Suar durante as atividades físicas não emagrece!

Muitas pessoas acreditam que o suor eliminado durante a atividade física, pode estar ligado a emagrecimento. Por isso é importante esclarecer este assunto.
No calor e durante uma atividade física, o corpo realmente sua mais, principalmente na cabeça, nas axilas, mãos, virilha e pés, que são ambientes mais úmidos, fechados e quentes.
Com a transpiração, perdemos cerca de 95% de água e 5% de eletrólitos, substâncias como sódio, potássio, cálcio e magnésio, que reagem com a água e fazem a condutividade elétrica no sangue.
O mau cheiro decorrente do suor não vem do líquido, mas das bactérias presentes na pele que se alimentam dele. É o resultado dessa digestão que tem um odor forte e característico.
O suor não é responsável pela perda de gordura, mas pela eliminação de líquidos. Quando transpiramos, perdemos o peso da água, mas a maior parte dela é reposta rapidamente com a hidratação.

O exercício é importante para emagrecer porque, além do suor, a pessoa queima gordura e glicose para produzir a energia necessária à prática.

Algumas dicas ao praticar atividade física:

É fundamental que Ingira líquidos antes, durante e após atividades físicas para manter o corpo hidratado. Tome água, água de coco, isotônicos, sucos, chás e caldos leves. Além disso, coma saladas e frutas, que também contêm sais minerais. Durante o verão, prefira exercícios em locais abertos e procure ter hábitos saudáveis.

Beijinhos!

Gestação - Cuidados na Alimentação

Estar grávida é sem dúvida um momento único na vida de uma mulher. Além de ser especial esse momento necessita de muitos cuidados e um deles é a alimentação da gestante.
Ao iniciar o pré-natal, a nutricionista deve indicar uma dieta equilibrada para ocorrer tudo bem durante a gestação. Algumas pessoas dizem que é preciso comer por dois, porém isso não é verdade, e sim é necessário comer para dois.
O aumento excessivo de peso prejudica o desenvolvimento de bebê e ainda compromete a saúde da mãe. O normal é a gestante engordar entre nove e doze quilos até o final da gestação.
A gestante deve se alimentar com os nutrientes essenciais para a formação, desenvolvimento e crescimento do bebê. É importante informar que nos três primeiros meses da gestação é normal sentir enjôos e para diminuir os sintomas a alimentação da gestante precisa ser dividida em seis vezes durante o dia em porções pequenas. Nesse período é ideal que sejam evitados alimentos fritos, gordurosos, muito temperados, com muita cafeína e muito doces.
A proteína é importante para o desenvolvimento do feto, placenta e ajuda na cicatrização. No leite, ovo, legumes e carnes magras contêm proteína.
O cálcio auxilia na manutenção dos dentes e ossos. Regula os batimentos cardíacos e pressão arterial.
O ferro evita a anemia e é encontrado em fígado, feijão, lentilha, verduras e carne magra. Ele é melhor absorvido quando consumido junto com vitamina C.
O ácido fólico reduz as más formações do sistema nervoso.

Mamãe é importante estar saudável neste momento mágico!

Beijinhos

Light Sheer, a Depilação sem dor.

O blog tem como objetivo trazer dicas e informações para vocês estarem sempre atualizados.
Desta vez, trouxe uma forma inovadora de depilação a laser, sem dor.

Quem não quer ter mais a preocupação de ir na depiladora? De se programar para um evento ou viagem? Hoje já tem um aparelho que pode solucionar este probleminha para as mulheres e para os homens.
O melhor laser de depilação do mundo, muito mais rápido, praticamente sem dor. É realmente uma evolução para as pessoas que não abrem mão de serem modernas.

O famoso LightSheer Duet traz tudo o que todos pediam, a eficácia já conhecida do aparelho com uma grande redução no tempo de tratamento e na dor. Com tecnologia assistida a vácuo e área de tratamento de 22x35 mm, o tratamento se torna mais rápido e menos cansativo. 

O Laser de Diodo LightSheer Duet foi projetado para remover os pêlos indesejáveis de forma rápida e confiável. Sem dúvida é um equipamento de última geração!

As aplicações podem ser realizadas em todo o corpo: Face, buço, queixo, virilha, costas, braços, axilas, perna, abdome e tórax.

A Clínica da Dra. Melissa Martins Fuzaro já está oferecendo resultados incríveis para seus pacientes.

Fui conferir e realmente o resultado é maravilhoso.

Beijinhos

Clínica Dra. Melissa Martins Fuzaro
Tel: 3141-0234


 

Tratamento Celulite - LPG - Gorduras, Flacidez e Celulite nunca mais!

Mostrando o que há de melhor e mais moderno no mercado para vocês, venho mostrar um aparelho super moderno chamado de Cellu M6, da empresa francesa LPG.

Em seu modo corporal, também chamado de Lipomassage, é um tratamento contra celulite que faz você dar adeus às celulites, flacidez e gorduras localizadas.

Já no modo facial, o Endermolift, promove a atenuação de rugas, o efeito lifting e a melhora do contorno facial e do viço da pele.

Além de ser totalmente indolor, o aparelho não possui qualquer contra-indicação e atua aumentando a rede de colágeno e elastina que são os alicerces da pele, através da estimulação celular. Vários estudos científicos comprovaram os benefícios do seu tratamento e em países da Europa e Estados Unidos já é um sucesso.

Ele produz uma verdadeira ginástica para a pele de uma forma natural e sem agredir os tecidos do corpo, já que hoje não é preciso sofrer para ficar de bem consigo e com a vida!

Eu recomendo, e realmente tem trazido grandes resultados para a mulherada.

Você pode encontrar esse aparelho maravilhoso Na Clínica de Cirurgia Plástica, Dermatologia e Endocrinologia que fica na Av. Paulista na Alameda Ministro Rocha Azevedo, 38 -cj. 504

Não perca tempo, faça sua avaliação!

Beijinhos

Prótese de Silicone - Como visualizar uma simulação em 3D

Já falamos aqui anteriormente sobre as próteses de silicone e seus benefícios. Por isso, quero trazer pra vocês, um modelo novo de ver antes o resultado final tão desejado. Um novo software que faz a simulação de sua cirurgia para inclusão de próteses de mamas. É chamado de  e-Stetix, o primeiro simulador 3D baseado nas propriedades físicas do corpo aplicado à cirurgia plástica, cirurgia estética e reconstrutiva."O modelo de tecido elástico do e-Stetix reconstrói com precisão o corpo da paciente em 3D, de dentro para fora, usando efeitos volumétricos chamado de "voxels", que integram as propriedades do músculo, pele, gordura e as partes glandulares do corpo, em um nível de detalhe nunca visto antes." - diz o Dr. Rodrigo Martins Fuzaro (cirurgião plástico), que já utiliza desse programa com suas pacientes em seu consultório.
É utilizado a mais recente tecnologia e empregado no programa o sofisticados cálculos científicos nos computadores localizados na central de dados da Suiça, cada paciente pode ver um número ilimitado de simulações de implantes mamários em 3D on-line do próprio corpo durante a consulta. Conta também com um simulador de roupas e você pode verificar como ficaria com determinado tipo de roupa. É bastante interessante e traz maior segurança na hora de definir o tipo e o tamanho da sua prótese mamária.

Existem clínicas com essa tecnologia, a minha dica é a do Dr. Rodrigo Martins Fuzaro, perto da Av. Paulista na Alameda Ministro Rocha Azevedo, 38 -cj. 504

Faça a sua visualização em 3D!

Próteses de Silicone - O Dilema

Há mais de 30 anos, a prótese de silicone é uma técnica utilizada para aumentar ou reconstruir as mamas em todo o mundo, mas, a discussão relativa à colocação dessas próteses e o câncer vem à tona.

Usar ou não usar? Esta é a questão.

A incidência do câncer de mama em mulheres com silicone é ligeiramente mais baixa do que em pacientes sem prótese, possivelmente porque as pacientes que realizam a inclusão de prótese de silicone, em sua maioria, possuem mamas atróficas. As próteses de silicone são indicadas para a reconstrução mamária em pacientes operadas pelo câncer de mama, provando que não há interferência nessa relação. As próteses necessitam de controle rígido, porém não tem qualquer comprovação da relação da prótese de silicone como causa do câncer.

Não há estudos que demonstrem que as mulheres que tenham implantes mamários, tenham maior probabilidade de desenvolver câncer de mama do que as que não possuem implantes, ainda que também não existam estudos que provem o contrário.

Atualmente, uma de cada dez mulheres no mundo desenvolvem câncer de mama, de fato os implantes trazem benefícios.

Uma dúvida que muitas mulheres ainda tem é se é possível amamentar depois da colocação do silicone. Sim, é possível, não interfere na amamentação, pois é posicionada atrás das glândulas mamárias.

A prótese de silicone coesivo é considerada o material mais seguro existente, pois, em caso de ruptura, não permite o extravasamento de seu conteúdo. Ela possui vida útil estimada em 15 anos, quando possivelmente será conveniente trocá-la em função de desgaste do material e da modificação corporal da paciente, devendo ser conversado com o cirurgião.

Espero que as dúvidas tenham sido esclarecidas.

Beijinhos

DOR NAS COSTAS O QUE PODE SER?

É importante saber o que é a dor lombar, pois bem, é uma doença comum em adultos, também em adolescentes e em menor proporção em crianças. Entre os distúrbios dolorosos que acometem o homem é muito freqüente, com incidência apenas menor que a cefaléia. A incidência é de aproximadamente 5 % ao ano, sendo que em alguma fase da vida 80% dos indivíduos terão dor lombar. Ela é classificada em aguda e crônica. É considerada aguda quando apresenta duração inferior a um mês. Caso a dor persistir por até ou mais de seis meses, é considerada crônica e representa 1% a 5% dos casos. Quando ocorrer compressão de nervos das regiões lombares e sacras esta situação denomina-se ciática, sendo observada em até 40% dos indivíduos ao longo da vida.

Em 85% dos pacientes, a região rsponsável pela dor da coluna não é identificada.

Entre as principais causas de dor aguda temos: hérnia de disco, fraturas de corpos vertebrais, estiramento muscular ou ligamentar e doenças das articulações interapofisárias posteriores. Estas dores poderão em sua evolução se cronificar. A hérnia consiste na migração do núcleo com fragmento do anel fibroso para o interior do canal vertebral. Esta herniação provoca dor quando há comprometimento de alguma raiz nervosa ou saco tecal.

É importante salientar que doenças em estruturas nas proximidades da coluna também podem causar dor na região lombar, como observado nas seguintes doenças:

Aneurisma de aorta

Úlcera duodenal perfurada

Pancreatite aguda

Calculose renal

Os principais fatores envolvidos na "síndrome da dor lombar" são a fraqueza muscular, principalmente na região abdominal e a baixa flexibilidade articular no dorso e nos membros inferiores.

No plano sagital a coluna vertebral apresenta várias curvas que correspondem às suas diferentes regiões, denominadas cervical, torácica, lombar e pélvica. A curva lombar é mais marcada na mulher do que no homem; inicia-se no meio da última vértebra torácica e termina no ângulo sacrovertebral.

A coluna lombar tem a características de suportar uma carga extremamente alta, devido a superposição do peso do corpo com forças adicionais como levantamento de pesos e outras atividades que envolvem forças de potentes grupos musculares.As vértebras lombares são as mais freqüentemente envolvidas nos processos dolorosos; por suportarem a maior da carga do corpo.

A carga que a coluna lombar suporta também está relacionada ao alinhamento da coluna, seja no plano sagital, em que o grau da lordose varia de acordo com o biótipo, com a ação dos músculos lombares e abdominais e eventuais desvios. A coluna lombar, funcionalmente, está intimamente relacionada com os movimentos das articulações coxofemorais, assim como o posicionamento da pélvis.

Existem tratamentos para a dor lombar, exercícios de força e flexibilidade são comumente prescritos para prevenir e reabilitar um indivíduo com esta doença. A utilização de exercícios contra resistência, se realizado de forma adequada, tal treinamento proporciona um excelente meio de fortalecimento dos músculos do abdome e da região lombar, de modo a sustentar e proteger a coluna vertebral. Entretanto, como freqüentemente ocorre, muitos indivíduos que tentam ganhar força muito rapidamente podem realizar exercícios de forma errada como resultado grupos musculares adicionais são recrutados, a coluna vertebral é alinhada de forma inadequada, principalmente com arqueamento da região lombar, o que coloca uma sobrecarga nessa região.

É importante que a pratica de exercícios físicos seja feito adequado, pois um exercício a princípio simples, como um abdominal se feito inadequadamente com os membros inferiores estendidos, a região lombar arqueada e a cabeça para trás, pode impor uma sobrecarga muito grande à região lombar (abdominais devem ser sempre realizados com os joelhos flexionados e o queixo no peito). Exercícios de extensão ou flexão de braços com pesos, se realizados com hiperextensão excessiva da região lombar, podem causar uma sobrecarga muscular ou pressão na coluna vertebral, podendo desencadear dor nesta região.

Entre os objetivos de tratamentos podemos incluir fortalecimento da musculatura abdominal, pois a mesma estando fortalecida leva a menor sobrecarga lombar. Fortalecimento da musculatura paravertebral, fortalecimento da musculatura glútea, fortalecimento da musculatura da coxa e perna, alongamento da musculatura paravertebral, alongamento do quadríceps, alongamento dos ísquio tibiais, alongamento do tríceps sural, orientar quanto a necessidade do alongamento logo ao acordar, antes das atividade física, a necessidade de praticar atividade física regular, correção da postura, correção do modo de deitar e sobre o modo de carregar peso.

Procure estar ao lado de um profissional para que ele possa te auxiliar de maneira correta cada exercício a ser realizado.

Beijinhos