SAIBA COMO É FEITO O EXAME DO PAPANICOLAU

Muitas mulheres não sabem como é feito este exame do papanicolau ou pra que serve, por isso decidi esclarecer de uma maneira saudável, previnindo sempre, isso é saúde.

É o exame que previne o câncer de colo uterino. Deve ser realizado em todas as mulheres com vida sexualmente ativa, pelo menos uma vez ao ano. Se o resultado do exame for negativo por três anos seguidos, a mulher pode fazê-lo de 3 em 3 anos.

É feito uma coleta de material do colo uterino para exame em laboratório.

É importante dizer que é um exame simples e barato, porém algumas mulheres ainda resistem em realizá-lo por medo ou vergonha.

Nos últimos 50 anos a incidência e a mortalidade por câncer de colo uterino vêm diminuindo, graças às novas técnicas de rastreamento do Exame de Papanicolau. Por isso, ele é um dos mais importantes exames para prevenção da saúde da mulher.

Pra quem não sabe, este exame foi criado pelo Dr. George Papanicolau em 1940. O sucesso do teste foi tanto pois este exame pode detectar doenças que ocorrem no colo do útero antes do desenvolvimento do câncer. O exame não é somente uma maneira de diagnosticar a doença, mas serve principalmente para determinar o risco de uma mulher vir a desenvolver o câncer.

Causas que provocam o desenvolvimento de câncer de colo de útero: início precoce da atividade sexual, número elevado de parceiros sexuais, multiparidade (ter tido vários filhos), antecedentes de doença sexualmente transmissível e falta de higiene pessoal.

Ele deve ser realizado, pelo menos, uma semana antes da menstruação. Evitando-se realizar duchas vaginais, colocação de cremes vaginais e relações sexuais três dias antes do exame.

No momento do exame ginecológico é feito palpação das mamas e depois o exame de Papanicolau. Sendo utilizado um instrumental chamado de espéculo vaginal, ou mais conhecido como "bico de pato". Logo é feito a coleta do material e mandado para o laboratório.

Lembre-se que a prevenção é sempre o melhor remédio!

Beijinhos

CUIDADOS COM A PELE NA PRIMAVERA

Na época da Primavera é comum o surgimento de lesões na pele, como ressecamento e rachaduras. Para evitar esses problemas é essencial a boa hidratação, através de um consumo diário de, pelo menos, 2 litros de líquidos entre água, sucos naturais e orgânicos, sopas e chás, além da utilização do filtro solar.
Algumas pessoas só começa a cuidar da pele, quando ela começa a dar sinais: Manchas, acnes e rugas. Pra vocês terem uma idéia, a nossa pele é a parte do corpo mais sensível às mudanças e normalmente é a primeira a dar sinais durante a nossa vida.

Nossa pele, tende a ficar com menos elasticidade e mais seca, devido aos ventos da primavera. Para cuidar da pele nessa estação e mantê-la saudável é preciso ter uma rotina de cuidados diários e manter uma alimentação balanceada.

Algumas práticas alimentares que podem contribuir para uma pele mais saudável são:

- ter uma dieta balanceada e rica em fibras (frutas, paes e biscoitos integrais)

- eliminar o excesso de doces e açucares.

- eliminar os refrigerantes e adoçantes artificiais

- reduzir o consumo de alimentos gordurosos

- se alimentar de produtos ricos em vitamina A, vitamina B6, ácido fólico, selênio, cromo e zinco: cenoura, couve, salsa, espinafre, pimentão verde, folhas de beterraba, nabo, laranja, batata, maçã e raiz de gengibre.

É claro que tudo é um conjunto de mudanças que fazem com que você esteje saudavel durante este período. Cuidar da beleza, também ajuda. Sempre manter o rosto limpo, para retirar todos os resíduos que se acumulam durante o dia. Produtos que controlam o ph da pele, é importante hidratar a pele pela manha. Uma boa dica é o creme hidratante de rosa mosqueta. Usar esfoliantes, eles ajudam a retirar os resíduos e as células mortas. É importante lembrar que nenhum esfoliante deve ser usado nos olhos.

O uso do protetor solar também é fundamental, tem que ser usado todos os dias, independente do tipo e tom de pele. É importante aplicar pela manhã e re-aplicar à tarde, quando necessário. Antes de durmir você pode usar depois de ter lavado bem o rosto usar um creme hidratante e antienvelhecimento. Uma outra dica, é para acalmar a pele, é fazer compressas com chá de camomila gelado.

Espero que tenham gostado!

Beijinhos

OBESIDADE NA INFÂNCIA

Os quilinhos à mais num bebê deve ser uma preocupação dos pais desde que a criança vem ao mundo. Tem algumas doenças que não escolhe classe social, cor, nacionalidade ou faixa etária. A obesidade faz parte de um grupo de doenças, responsávis por infarto, derrame, diabete, hipertensão. Nem mesmo os bebês estão longe deste problema. 

Sabe-se que no Brasil, nada menos que 10% das crianças com menos de 5 anos já têm sobrepeso ou são obesas.

Fatores que engordam uma criança:

- Leite materno por menos de seis meses Quem mamou durante mais tempo tem níveis maiores do hormônio adiponectina.O bebê possui efeitos benéficos contra processos inflamatórios e aumenta a sensibilidade à insulina. Já a concentração de resistina, hormônio que favorece mecanismos ligados à obesidade, é maior nos que receberam outros alimentos mais cedo.

- Cesariana
Crianças que nascem desse tipo de parto apresentam um risco 58% maior de desenvolver obesidade na fase adulta. Isso pois, determinados grupos de bactérias favorecem o acúmulo de peso.

- Mamadeira depois dos 2 anos

Usá-la como principal meio de ingestão de líquidos depois dos 2 anos abre caminho para o excesso de peso.

- Pouca brincadeira
Leva ao sedentarismo. Praticar exercicios de movimento ajuda a evitar.

- Falta de orientação médica

Não dá para esquecer que a obesidade é uma doença e, como tal, pode ser desencadeada por síndromes, disfunções hormonais e fatores genéticos. Deve ser acompanhado por um profissional.

- Olha o aviãozinho

Está para nascer a mãe que não utilizou a expressão "olha o aviaozinho" quando esta alimentando o bebe. É importante que se entenda que a quantidade de alimento de uma criança é diferente de um adulto.

Beijinhos

ASMA E GRAVIDEZ

Uma dúvida de algumas mulheres é se durante a gravidez ela pode continuar com o uso da bombinha para asma. Os médicos dizem que é seguro e recomendável usar a bombinha para manter a asma sob controle durante a gravidez.

Muitas mulheres que sofrem de asma tem bebês perfeitamente saudáveis, se a doença não for controlada durante a gestação pode fazer com que falte oxigênio para o feto, aumentando o risco dele nascer com baixo peso ou outros problemas. A asma também não controlada, pode trazer riscos durante a gravidez, como: inchaço, pressão alta e proteína na urina. Além de vômitos excessivos. É importante falar, que antes de tomar qualquer remédio, você deve conversar com o seu médico obstetra que vem te acompanhando durante esta fase, não tome alguma coisa só porque já estava acostumada, porque tudo muda!

Há vários tipos de remédios contra a asma, mas a mairoria são:

- Antiinflamatórios = previnem ou amenizam os sintomas da asma. São cromoglicato dissódico, o nedocromil sódico e os esteróides.

- Broncodilatadores = relaxa e abre as vias aéreas. Sendo o albuterol o mais receituado.

O controle da asma durante a gestação é muito importante, principalmente durante os três primeiros meses, para ter uma gravidez tranqüila. O médico deve saber da doença, e a manutenção não deve ser interrompida, pois apenas assim se podem evitar as crises. O desenvolvimento das crises pode variar de uma mulher para outra, por isso, a gravidez não precisa ser evitada, é preciso sim ter um bom acompanhamento médico e obedecer ao tratamento preventivo, que vai proporcionar o bom desenvolvimento da gestação e do bebê

Não se preocupe, a asma não ameaça a gravidez. Muitas mulheres asmáticas atravessaram a gestação tranquilamente.

A grávida pode ter sensações de falta de ar, que podem ocorrer por:

- alterações hormonais, entupimento do nariz, aumento do volume abdominal pelo útero grávido, empurrando o diafragma para cima e comprimindo o tórax, diminuindo a expansão dos pulmões;

- sensação de azia.

- compressão do estômago pelo útero, que pode provocar asma.

- estresse da gravidez (medo, insegurança, ansiedade) que podem piorar a asma e dar a sensação de falta de ar também.

Beijinhos!

PERIGO NO SALAO DE BELEZA

Nós já vimos notícias sobre certos riscos que corremos em salões de beleza, sobre um produto que é usado em produtos para alisamento, em esmaltes para unhas e em perfumes para o ambiente: o formaldeído, grande causador de câncer. Alisar os cabelos é o sonho de toda garota que deseja ter cabelos lisos e macios. Para alcançar esse objetivo as mulheres não medem esforços, porém o sonho pode virar um pesadelo. Por isso, tome cuidado para manter a beleza dos seus fios sem danificá-los além de cuidar da sua saúde.

No Brasil, o formol é usado em alguns tipos de escovas progressivas ou inteligentes, mas já é um procedimento proibido no país por causar câncer. O cabelo, em contato com o produto, perde a umidade e resseca, esta substância não só prejudica o cabelo, mais afeta também o couro cabeludo.

A alternativa que está sendo usada para alisar os cabelos está se tornando a nova tendência nos salões de todo o país, os profissionais são recomendados a usar somente produtos à base de amônia, que alisa os fios e não prejudica a saúde.

O formol também pode irritar a pele, dependendo de cada pessoa pode haver um ressecamento, ou até inchaço no rosto.

É importante que se tenha consciência dos riscos que o produto a base de formol provoca.

Procure um bom profissional, que faça corretamente o procedimento de alisamento.

Não prejudique sua saúde por vaidade!

Beijinhos

NERVO CIÁTICO - COMO TRATAR

Muitos acham que dor no nervo ciático é sinal de velhice, antigamente isso realmente tinha fundamento, porém, cada vez mais os jovens estão sofrendo com essa terrível dor no nervo ciático. Isso acontece pelos maus hábitos rotineiros, má postura, e prática de esportes inadequadas, pela falta de um prévio aquecimento. Essa dor no nervo ciático, vem acompanhada de inflamação ou outra anormalidade relacionada ao nervo ciático, que passa nessa região. No entanto, pode representar um caso de hérnia de disco, o que requer o cuidado de um médico tradicional, já que pode ser necessário até mesmo passar por uma cirurgia corretiva.

Os sintomas mais frequentes são: formigamento na perna, associado a dores que lembram facadas na região lombar. Ela percorre os membros inferiores e pode se manifestar apenas em uma, como acontece na maioria das vezes, ou em ambas as pernas. Quem já passou por isso sabe que é uma dor bastante chata.

Qual é a maneira mais correta pra que possa ser tratada a dor no nervo ciático, por um período breve de descanso e diminuição da atividade, seguidos de exercícios para melhorar a mobilidade e fortalecer as costas. Se os sintomas persistirem, deve-se procurar um fisioterapeuta. Pode-se fazer o uso de compressas quentes e frias fazendo intervalo, isso vai ajudar a aliviar a inflamação ao redor do nervo ciático.

O médico pode prescrever o uso de analgésico como o Acetaminofen (Tylenol) para a dor, ou remédios antiinflamatórios, como o Naproxeno (Naprosin), Diclofenado (Voltaren) ou a Aspirina para aliviar a dor e a inflamação.

Raramente, a cirurgia é necessária, como por exemplo, quando a dor ciática é causada por uma hérnia de disco.

Beijinhos

O QUE EU COMO PREJUDICA O MEU BEBÊ?

 Desta vez, vamos falar sobre a alimentação que a mamãe deve ter! As mães costumam ter muitas dúvidas sobre como manter uma alimentação saudável durante e depois da gestação, e como isso pode influenciar a saúde do bebê em fase de amamentação.

Será que minha alimentação está sendo saudável?

No período da gestação ou da amamentação, a alimentação da mãe tende a ser influenciada de várias formas por crenças, mitos populares ou tabus. Um dos mitos mais populares, é que se a grávida come por dois e se o desejo não for atendido, o bebê vai nascer com alguma marca. Sabe-se que não existe justificativa cientifica quanto a isso. Algumas culturas acredita inclusive também, que a coloração de alguns alimentos pode manchar a pele do bebê, e que alimentos “quentes” podem provocar aborto. É recomendável que o peso e o estado nutricional da gestante sejam acompanhados pelo seu médico, para evitar que uma dieta inadequada resulte em obesidade ou desnutrição.

Dizem também que tudo o que a mãe come vai para o leite e pode fazer mal ao bebê. De fato,

tudo o que a mãe ingere e o organismo metaboliza, em parte chega ao leite materno. Porém, isto não significa que fará mal ao bebê. Com exceção do consumo de bebidas alcoólicas, não se encontra justificativa tabém para não consumir refrigerantes, alimentos com cafeína, aditivos ou gordura, frutas ácidas, abóbora, cebolinha, repolho, alho, couve-flor, aspargos, peixes, carne de porco, feijão, abacate, ovo, leite, chocolate, pimenta e temperos picantes, eles sendo consumidos dentro de uma alimentação balanceada. 

Ao contrário do que dizem, não existe leite fraco. Todas as mulheres, mesmo desnutridas, produzem leite com a mesma composição nutricional, capaz de satisfazer as necessidades do bebê. Todos os recém-nascidos, independentemente do peso ou da idade gestacional ao nascer, devem receber leite materno. O leite humano supre todas as necessidades do bebê nos primeiros meses, inclusive hídricas. Dar água, chás ou sucos ao bebê traz saciedade, levando à diminuição do número e da duração das mamadas, o que pode reduzir a produção do leite, além de pode causar diarréias e doenças no bebê, pois seu organismo ainda não está preparado para receber outro alimento que não seja o leite materno.

A alimentação correta durante a gravidez possibilitará à gestante manter se bom estado de saúde e o desenvolvimento normal do bebê.
    A gestante deve fazer várias refeições durante o dia, porque quando há alimentos no estômago, diminuem as possibilidades de náuseas, vômitos e azia. Essas refeições podem ser divididas em 6 etapas: café da manhã; fruta (no meio da manhã); almoço; lanche da tarde
jantar; lanche noturno. A gestante deve evitar ou diminuir alimentos gordurosos, frituras, comida muito temperada, sal, para prevenir a pressão alta.

A gestante deve comer com moderação batata, batata doce, mandioca, mandioquinha,  farinha de mandioca, farinha de milho, fubá, macarrão, ervilha, grão de bico. Quando comer qualquer um desses alimentos, deverá diminuir ou eliminar o arroz e o feijão.

E porque mudar a sua alimentação nesse momento, porque comer por dois leva você a engordar e pode prejudicar o seu bebê e dificultar na hora do parto. Procurar comer pelo menos uma fonte de cálcio por dia. O cálcio pode ser encontrado principalmente no leite e seus derivados como: coalhada, iogurtes e queijo-fresco. A dieta ideal dieta deve conter nutrientes básicos como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, água e fibras. As proteínas, carboidratos e gorduras são fontes de energia. As vitaminas e os minerais mantém o equilíbrio químico do organismo.

Embaixo coloquei aonde se encontra os nutrientes necessários para uma boa gestação:

• Proteínas nas carnes, ovos, legumes e derivados, como o feijão, lentilha e ervilha.
• Carboidratos: açúcares, massas, arroz, batatas, mandioca.
• Gorduras: leite (integral), óleo, manteiga e margarina, carnes.
• Ferro: carnes (principalmente vermelhas e fígado), feijão, vagem ervilhas, folhas verdes.
• Cálcio: leite (derivados) e  folhas verdes.
• Vitamina A: peixes, fígado, folhas verdes-escuras e vegetais alaranjados.
• Vitamina O: frutas cítricas (laranja, limão, caju, acerola) e folhas verdes.
• Vitamina D: leite e clara de ovo.
• Vitamina B1: carnes, cereais, feijão.
• Vitamina 812: carnes, ovos e leite.
• Fibras: frutas, verduras e grãos.

Você está numa fase incrível, você pode se alimentar de tudo desde que seja de uma forma moderada e consciente de que você não está sozinha. Estudos feitos também mostraram que o consumo de bebidas alcoólicas com moderação não prejudica o bebê durante a gravidez, pelo contrário, ingerir até dois copos de bebida alcoólica por semana pode melhorar a habilidade cognitiva da criança, significa que crianças ficam menos suscetíveis a ter problemas comportamentais. Mais é importante dizer que isso não é um sinal verde para que mães possam beber mais do que o recomendado, grandes quantidades ingeridas podem sem dúvida prejudicar a formação do bebê.

Aproveita essa fase maravilhosa, pois você foi presenteada por Deus!

Beijinhos