Quem já não se deu conta que o verão foi embora de vez? Junto com o frio dos últimos dias, chegam também as doenças respiratórias. Resfriados, gripes, rinites e tantas outras “ites” atacam mais no inverno.
Os médicos aconselham tomar a vacina contra a gripe. No Brasil, a campanha nacional começa neste sábado (5) e vai até 25 de maio.
O nosso organismo por si só, combate os problemas respiratórios. Em cinco a sete dias, elimina todos os vírus ou bactérias, com a ajuda de muita hidratação, alimentação balanceada e repouso. Um sinal de que as doenças podem ter se agravado é apresentar secreções amareladas ou esverdeadas no nariz ou no ouvido, ou ainda pontos de pus na garganta, o que exige procurar um médico logo.
Todos nós sabemos que lugares abertos e ventilados são melhores no frio, porque evitam a concentração de vírus e bactérias. Portanto, evite locais fechados e sem ventilação. Abra as janelas do ônibus, não deixe as crianças confinadas e ponha a casa para ventilar. É melhor se agasalhar e ficar ao ar livre do que protegido e mais exposto a doenças.
Os médicos aconselham ainda para retirar o excesso de água do cabelo antes de sair no frio. Cerca de 80% do calor é eliminado pela cabeça. Com o cabelo molhado, você perde calor muito rápido. Ocorre, então, uma vasoconstrição na cabeça e o sangue foge das mucosas, dificultando o trabalho dos cílios que varrem os vírus e bactérias.
Algumas dicas importantes para se previnir das doenças no inverno:
- Lave o nariz com soro à noite, ou com água e sal, para retirar a poluição e eventuais invasores
- Use um umidificador para combater o ar seco
- Para evitar infecções, beba mais água, até o xixi ficar bem clarinho
Campanha de vacinação
Neste sábado, a vacinação contra a gripe (que inclui três tipos de vírus, entre eles o da gripe suína, o H1N1) busca atingir principalmente:
- Idosos com mais de 65 anos
- Grávidas
- Crianças pequenas, entre 6 meses e 2 anos
- Índios
- Profissionais da saúde
Para essas pessoas, a dose é grátis, das 8 da manhã às 17 horas, em toda a rede pública. A ação busca imunizar 80% do público-alvo, que é de 30,1 milhões de pessoas.
