O NARGUILE FAZ MAL? SAIBA MAIS

A pergunta que todo mundo já fez, narguile faz mal? Sem dúvida nenhuma, sim. Também conhecido como ‘hookah’ nos países de língua inglesa, ou por ‘shisha’ no norte da África, o narguile pode causar diversas doenças, sendo as respiratórias as mais observadas. Pode causar câncer de pulmão, além de doenças cardíacas, tuberculose, herpes, hepatite e outras.Quem já experimentou sabe que o fumo é bem leve e gostoso no Narguilé, e muitos dizem que a água “absorve” e filtra o carbono da fumaça, porém não isso que acontece. 

Começou com a exibição na televisão de uma novela. Em seguida, bares e restaurantes aderiram à onda para agradar aos clientes. E, de boca em boca, o que era moda tornou-se uma febre. Tendo mistura de inúmeras essências, o narguile tem aromas variados. É feito com um fumo especial (um melaço, subproduto do açúcar). Os sabores mais conhecidos, são: pêssego, maçã-verde, coco, flores e mel.
As substâncias que compõe o narguile, não são filtradas pela água, aliás embora seja leve o fumo do narguilé é composto de tabaco e tem substâncias como a nicotina, o monóxido de carbono e metais pesados, estes continuam intactos e são “transpassados” pela água.

Uma sessão costuma a durar de 20 minutos a uma hora, um fumante de uma grande Narguilé pode chegar a engolir até 50 litros de fumaça, ou seja, equivale a mesma quantidade que é inalada em 100 cigarros (ou 5 maços). Já se sabe que quem usa narguilé com freqüência, esta sujeito às mesmas doenças de um fumante convencional. Além de carregar a nicotina e etc… o narguilé pode trazer mais riscos por carregar em sua fumaça algumas partículas da queima do carvão usado para aquecer o fumo.

É importante que converse sobre o assunto, já que o narguile pode afetar a saúde do seu corpo,

Então, fica ao alerta dos que gostam de Narguilé, para maneirar um pouco com a prática e não deixar que se tenha uma frequencia mesmo que semanal, ao menos sejam informados do que vocês fazem !

Beijinhos...

FRUTAS ALIMENTO PERFEITO

Eu adoro frutas por isso nada melhor do que falar de um alimento que tem tantos benefícios.

Fruta é o mais perfeito alimento, além de gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao nosso corpo o máximo em retorno. O único alimento que faz o cérebro trabalhar é a glicose. A fruta é constituída principalmente de frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose) e, na maioria das vezes, contém entre 90 e 95 por cento de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma que o corpo use efetivamente todos seus nutrientes. Por isso, é importante que coma as frutas sempre com o estômago vazio. Por quê? A razão é que as frutas não são digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Quem já nao comeu alguma fruta de sobremesa, após uma farta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor ou sentindo o estômago cheio e pesado? Isso acontece porque você não a comeu da maneira adequada. Por isso, deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.
A melhor fruta é a fresca ou do suco feito na hora. Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? Na maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida. Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você tem um carro? Venda-o e compre uma centrífuga. Ela levará você muito mais longe. Ou simplesmente, compre a centrífuga agora! Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

Ao acordar você pode comer uma fruta, porque seu estômago está vazio, e vai ser fácil de digerir,. frutas é um alimento que o corpo pode usar de imediato, vai ajudar a limpar o seu organismo. Quando levantar-se coma só frutas frescas e sucos feitos na hora, o ideal é que você mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.

Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade dele limpar-se. Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.

Tente fazer este teste nos próximos dez dias.

Beijinhos

CONSULTAS MÉDICAS POR TELEFONE E INTERNET ESTÃO PROIBIDAS

Conselho Federal de Medicina proibiu a realização de consultas médicas, em substituição ao atendimento médico presencial. Com isso, os médicos ficam proibidos de fazer consultas médicas a pacientes e familiares por internet ou telefone, por exemplo.

Este novo procedimento passa a valer daqui seis meses. Esta nova norma, relata que os médicos e hospitais não usem termos como “o melhor”, “o mais eficiente”, “o único capacitado”, “resultado garantido” ou outras com o mesmo sentido". O profissional também não pode assegurar ao paciente ou a seus familiares que o tratamento vai dar resultados.

O médico também não pode anunciar que tem títulos de pós-graduação que não tenham relação com a sua especialidade. O profissional pode divulgar que fez certos cursos de capacitação que estejam diretamente relacionados à área em que atua, o comprovante dessa capacitação deve ser registrado no CRM (Conselho Regional de Medicina) local.

O objetivo é impedir que os pacientes sejam induzidos ao erro de acreditar que o médico tem qualificação extra em sua especialidade ou que está habilitado a atuar em outra área.

E qual é a sua opinião quanto a essa nova regra?

Beijinhos

CÃO FAREJADOR É USADO PARA DETECTAR CÂNCER

Pesquisadores de um hospital da Alemanha, mostram que cães farejadores podem ser a nova arma para detectar os primeiros estágios do câncer de pulmão em pessoas. Estes cães foram treinados para detectar compostos orgânicos que evaporam com facilidade e que estão ligados à presença do câncer. O estudo foi realizado em 200 voluntários saudáveis, com câncer de pulmão e doença pulmonar obstrutitva crônica que tiveram a sua respiração "analisada" pelos cachorros treinados. Os animais usados identificaram 71 pessoas com câncer de pulmão de um total de 100 possíveis. Os animais também foram eficientes em mostrar que outras 372 amostras, de um total de 400 que não apresentavam tumores.

Os primeiros estágios da doença nem sempre estão associados com sintomas e a descoberta precoce pode ser acidental. Já a técnica de detectar câncer de pulmão por meio de amostras do ar exalado por pacientes já havia sido desenvolvida, porém era considerada de difícil aplicação pelos especialistas. Além de saber afastar a influência da fumaça do tabaco na detecção. A equipe alemã conseguiu identificar marcadores estáveis para confirmar a presença de tumores no pulmão e que não se confundem com o cigarro, odores de comida e drogas.

Câncer de pulmão é causa de morte mais comum por tumor maligno no mundo. Já na Europa, a doença é a segunda mais frequente entre homens e mulheres, provocando 340 mil óbitos por ano.

Beijinhos

CÂNCER NO OVÁRIO

Muitas mulheres sabem que os ovários são as glândulas de produção dos hormônios femininos. As mulheres têm dois ovários, um de cada lado da pelve, ligados ao útero pelas trompas. A função do ovário é produzir o estrogênio e a progesterona, entre outras coisas, o ciclo menstrual da mulher, e produzir e armazenar os óvulos. Os óvulos são liberados dos ovários a cada ciclo menstrual normal e se encaminham para o útero pelas trompas. O óvulo, fertilizado pelo espermatozóide, se fixa na parede interna do útero e se desenvolve num bebê.

Os ovários são feitos de diferentes tipos de células e todas podem sofrer um processo de malignização transformando-se num tumor, benigno ou maligno. Dos tumores malignos dos ovários, o mais comum é o adenocarcinoma de ovário. As neoplasias de ovário devem crescer muito até produzirem sintomas para a paciente, o que faz com que a maioria desses tumores seja diagnosticada quando já estão num estágio avançado. Esse é um dos motivos porque esse tumor está relacionado com uma baixa sobrevida. 

O câncer de ovário pode ocorrer em qualquer faixa etária, sendo mais comum nas mulheres acima de 40 anos de idade. É a quarta causa de morte por câncer em mulheres, sendo o mais letal dos tumores ginecológicos. Isso deve-se ao fato de que na maioria dos casos o diagnóstico é tardio, já que são tumores de crescimento insidioso com sintomas também tardios. O quadro clínico é inespecífico, apresentando-se com dor abdominal difusa, constipação, aumento de volume abdominal e dispepsia.

Normalmente, o exame clínico falha no diagnóstico de tumores pequenos. As ecografias pélvicas transabdominal e transvaginal permitem o diagnóstico e avaliação desses tumores. Algumas vezes é necessária a realização de tomografia computadorizada para avaliação mais detalhada do comprometimento de outros órgãos.

O diagnóstico definitivo é por cirurgia, sendo esse também o tratamento: faz a avaliação da cavidade abdominal e retirada de todo tumor visível passível de ressecção cirúrgica. A extensão da cirurgia depende fundamentalmente do tipo de tumor, da extensão da doença, da idade da pessoa e da intenção de preservar sua fertilidade. A maioria dos casos necessita de complementação terapêutica com quimioterapia. A radioterapia e a hormonioterapia também fazem parte do tratamento.

Os fatores de riscos associados a este tipo de câncer são:

- história ginecológica: mulheres que nunca engravidaram tem mais chance de ter câncer.

- história familiar: mulheres cuja mãe, irmã ou filha tiveram câncer de ovário, têm mais chance - uso de medicações: algumas mulheres que utilizam medicações para infertilidade, têm um risco maior para ter esse tipo de câncer.

Já estão sendo feitos estudos para que uma detecção mais precoce possa ser feita, diminuindo assim a mortalidade relacionada a ele.

Procure ir ao seu ginecologista periodicamente, assim é possível fazer um exame precoce evitando o crescimento do câncer.

Beijinhos

DROGAS E DEPENDÊNCIAS

A dependência das drogas é um problema que toda a sociedade enfrenta. As drogas causam graves distúrbios físicos nos usuários. Por isso, é importante falar deste assunto que muitos acham que não é necessário saber sobre os efeitos das drogas no organismo, porém acredito que ninguém está livre de ser mais uma vítima delas.

Bom, as drogas são substâncias químicas, naturais ou sintéticas, que provocam alterações psíquicas e físicas a quem as consome e levam à dependência física e psicológica. Seu uso sistemático traz sérias conseqüências físicas, psicológicas e sociais, podendo levar à morte em casos extremos, em geral por problemas circulatórios ou respiratórios. É o que se chama overdose. Além das drogas tradicionais, os médicos também incluem na lista o cigarro e o álcool que são consideradas drogas lícitas.

O público mais afetado são os adolescentes, sendo os principais usuários de drogas. Calcula-se que 13% dos jovens brasileiros entre 16 e 18 anos consomem maconha. Em 2001, cresce o uso de crack e drogas sintéticas, como o ecstasy. Os usuários de cocaína são os que mais procuram tratamento para se livrar da dependência, o tratamento é feito por meio de psicoterapias que promovem a abstinência às drogas e do uso de antidepressivos em 60% dos casos. E já se sabe, que atualmente, cerca de 5% dos brasileiros são dependentes químicos de alguma droga.

As drogas são classificadas de acordo com a ação que exercem sobre o sistema nervoso central. Elas podem ser depressoras, estimulantes, perturbadoras ou ainda combinar mais de um efeito.

- depressoras: diminuem a atividade cerebral, deixando os estímulos nervosos mais lentos. Fazem parte desse grupo o álcool, os tranqüilizantes, e seus derivados, como a morfina e a heroína.

- estimulantes: já aumentam a atividade cerebral, deixando os estímulos nervosos mais rápidos. Excitam especialmente as áreas sensorial e motora. Nesse grupo estão as anfetaminas, a cocaína, e seus derivados como o crack.

- pertubadoras: essas são substâncias que fazem o cérebro funcionar de uma maneira diferente, não alteram a velocidade dos estímulos cerebrais, mas causam perturbações na mente do usuário de drogas.

Drogas com efeito misto tem a combinação de dois ou mais efeitos. A droga mais conhecida desse grupo é o ecstasy, provocando uma sensação estimulante e alucinógena.

O uso comum de seringas para a injeção de drogas é um dos principais meios de transmissão do HIV e do vírus da hepatite B e C. Já se sabe que muitos países vêm implantando programas de troca ou distribuição de seringas e agulhas para o controle de epidemias. No entanto, esses programas são criticados pois muitos acreditam que eles incentivam o uso de drogas.

A cocaína tem um grande potencial de causar dependência. A pessoa que experimenta a cocaína não pode prever ou controlar a extensão do seu uso. Existe grande risco do modo como é usada, por inalação, injeção ou fumo.

O ecstasy é conhecida popularmente também como droga do amor, sendo sintética e psicoativa. É estimulante e alucinogenas. Está sendo bastante usada em boates e rages e cada vez mais em outros circulos sociais.

A heroína leva a dependência facilmente. É uma droga processada da morfina, sendo um pó branco ou marron. O seu abuso é associado a graves problemas físicos, incluindo overdose fatal, aborto espontãneo, colapso venoso e doenças infecciosas, incluindo HIV/AIDS e hepatite, além de complicações pulmonares, ocasionando pneumonia.

Os inalantes produzem um efeito psicoativo. Uma variedade de produtos usados no ambiente doméstico e no trabalho contém substãncias que podem ser inaladas. Quase todos os inalantes produzem efeitos similares aos anestésicos, que agem diminuindo as funções do organismo. Estes produtos podem induzir diretamente a parada cardíaca e morte dentro de poucos minutos.

Já a maconha ao contrário do que dizem, pode trazer grandes problemas para a vida e a saúde do usuário. Os efeitos a curto prazo do uso da maconha incluem problemas com memória e aprendizado; percepção distorcida; dificuldade em pensar e resolver problemas; perda da coordenação; e aumento da frequência cardíaca. Algumas pesquisas realizadas, demonstram que o uso da maconha a longo prazo causa algumas mudanças no cérebro semelhantes aos vistos no abuso de outras drogas consideradas mais "pesadas".

O melhor modo de combater as drogas é a prevenção. Informação, educação e diálogo são apontados como o melhor caminho para impedir que adolescentes se viciem. Para usuários que ainda não estão viciados, o tratamento recomendado são a psicoterapia e a participação em grupos de apoio. Para combater o vício, além das terapias são usados medicamentos que reduzem os sintomas da abstinência ou que bloqueiam os efeitos das drogas.

A melhor forma de parar com as drogas é não começando!

Beijinhos

O QUE CAUSA DOR NAS COSTAS

A dor nas costas é uma doença muito complexa da qual ainda é desconhecida todas as causas. Há inúmeros fatores que podem desencadear essas os sintomas:

Problemas musculares (por exemplo, contratura muscular, estiramento de músculos), má posição ou erros de postura do dia-a-dia, desvios posturais, como lordose cervical, lordose lombar e cifose dorsal, falsos movimentos, problemas psicológicos como o estresse ou um choque psicológico, osteoporose, artose, atrite, gravidez (por causa do ganho de peso), lesões de disco intervertebral, metástase (em caso de câncer), obesidade e sedentarismo, quedas, acidentes e fraturas, problemas congênitos, como escolioses, irregularidades na composição na estrutura da coluna, exercícios físicos mal feitos e hérnia de disco.

Existe uma condição bem rara, mas que merece atenção, é a chamada “Síndrome da Cauda Equina”. Essa é uma condição neurológica que afeta nervos que enviam informações para as regiões inferiores do corpo (região lombar e pernas) e pode estar relacionada com dor nas costas. Além disso, infecções da coluna espinhal, embora raras também, podem gerar dor, e febre.

Existe tratamento para as dores nas costas. Dependendo da dor nas costas, o médico pode indicar um altiflamatório. Esses medicamentos estão disponíveis na forma de cápsulas, comprimidos e até em cremes e géis para massagens. Se for necessário use os comprimidos e utilize um creme ao mesmo tempo, isso permite acalmar mais rapidamente a dor. Fisioterapia pode aplicar uma série de tratamentos e técnicas nas pessoas  com dor nas costas, como calor, frio, estimulação elétrica e técnicas de relaxamento muscular. Exercícios físicos também ajudam nos sintomas, uma vez que fortalece a musculatura, aumentam a flexibilidade e regulam a postura. Alguns casos é necessário a realização de cirurgia, além disso, hoje em dia, diversas terapias alternativas estão disponíveis ex: massagens, acupunturas e quiropraxia são tratamentos complementares e auxiliares para pessoas com desordens neuromusculares.

Espero que tenham gostado!

Beijinhos

DOR DE CABEÇA PODE TER VÁRIAS CAUSAS

Quem já não sentiu dor de cabeça? É terrível, por isso é importante esclarecer o que causa a dor de cabeça. As dores de cabeça, é também chamada de cefaléias. São classificadas assim: .a enxaqueca e a cefaléia cervicogênica e a tensional.

A famosa enxaqueca representa cerca de 60% dos casos e é criada por substâncias químicas produzidas pelo próprio cérebro. O cérebro produz noradrenalina, substância que transmite impulsos elétricos entre as células. Depois de várias reações, a noradrenalina libera outras duas substâncias (P e CGRP) que inflamam as artérias do crânio, isso causa a terrível enxaqueca.pela cefaléia cervicogênica e pela tensional. A cefaléia cervicogênica é provocada pela compressão dos nervos occipitais, que ficam na parte de trás da cabeça. Agora, a dor que surge por ressaca de uma bebedeira, por cansaço ou por qualquer outro motivo cotidiano é chamada de cefaléia tensional episódica. É também é causada por substâncias produzidas pelo cérebro, mas seu mecanismo não é conhecido.

Os outros 40% são causados

Existem também outros tipos de dores que incomodam muito. Uma delas é aquela provocada por deficiências da visão, como hipermetropia e astigmatismo, é raro porém geralmente é localizada no olho afetado. Algumas pesquisas mostram que o uso excessivo de analgésicos  provoca também a cefaléia crônica diária, isso acontece porque o organismo deixa de produzir a endorfina, um tipo de anestésico que ajuda a reduzir a dor. O uso de prolongado de analgésicos pode impedir a produção da endorfina, diminuindo as defesas naturais do nosso corpo. Toda pessoa que sente dor de cabeça mais de uma vez por mês deve procurar um neurologista.

As dores de cabeça podem ser causadas por:

- estresse

- febre

- depressão

- fadigas

- causa genética

- distúrbio visual

- determinados alimentos (nozes, chocolates)

- bebidas alcoólicas e à base de caféina ( em alguns o café cura a dor de cabeça e em outros ele a agrava)

As dores de cabeça podem ser o sintoma de uma doença grave ou crônica como: o reumatismo, a hipertensão arterial, a sinusite, a meningite, uma afecção do crânio, uma doença dos olhos,etc.

Não esqueça que o uso excessivo de medicamentos analgésicos podem gerar um circulo vicioso, que pode provocar dores de cabeça após o seu uso.

Beijinhos

O PODER DA ÁGUA

É importante falar do poder da água e seus benefícios, já que ela compõe cerca de 65% do nosso corpo. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora.

Todo funcionamento do seu organismo necessita de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida.

Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo organismo fica prejudicado. É importante que se beba bastante água todos dos dias, para que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas atividades, e também contribuindo para a cura de qualquer problema de saúde que possa existir.

E qual prejuízo você pode ter bebendo pouca água?

Seu organismo fica desidratado. Além de ocasionar cansaço, indisposição, pele seca, cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, cistites, formação de cálculos (pedras), alterações da pressão arterial, da circulação, do sistema hormonal, irritabilidade e insônia.

O sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo também é prejudicado pelo falta de água. Esse sistema é indispensável para a saúde, mais só funciona se existir grande quantidade de água. Um exemplo pra você entender a importância de beber água: você conseguiria fazer uma limpeza em sua casa com apenas 1 ou dois copos de água por dia? Óbvio que não. O nosso organismo funciona da mesma forma, se a água é pouca não é possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do organismo essas substâncias tóxicas, prejudicias, e contribuindo para o aparecimento de várias doenças. Por isso, procure beber de 2 a 4 litros de água por dia (8 a 16 copos). Nunca menos de 2 litros por dia, equivalente a 8 copos. A quantidade depende da temperatura do dia, da atividade que você pratica, se faz muito ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra, De qualquer forma, nunca pode ser menos de 2 litros de água.

E como saber a quantidade suficiente para beber? É bem simples de perceber, existem dois sinais fáceis para você saber, primeiro fique atento a quantidade de vezes que vai ao banheiro, e segundo, a cor da urina. Quando a quantidade que você bebe está de acordo, a urina é eliminada em grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Agora preste atenção, se a sua urina é pouca e de cor escura, o seu corpo está avisando que precisa de mais água, mesmo que esteje bebendo 2 litros por dia.

E qual é a forma de beber água? Tome ao longo de todo o dia, a cada uma hora. Beber de um a doia copos pela manhã, ao acordar, e ao deitar a noite. É imporante beber água mesmo que não esteja com sede, porque isso não significa que seu organismo não esteja precisando. O ideal é não beber durante as refeições, pois atrapalha na digestão, beber meia hora antes e uma hora depois da refeição, mais nem todos conseguimos.

Tem pessoas que não bebem água porque esquecem, por isso, uma dica deixe uma garrafa de água perto de você, num lugar que você lembre de tomá-la. E aos poucos você vai se acostumando, até sentir falta de tomar água.

Saiba que nenhuma outra bebida substitui a água. Por isso tem que ser água, é o ideal para que seu corpo fique hidratado.

Espero que você tenha entendido o poder e o benefício da água, muitos problemas que você sente podem desaparecer com o novo costume de beber bastante água.

Lembre-se: água é vida, água é defesa, água é desintoxicação, água é boa.

Que tal começar agora, e beber um copo de água? =)

Beijinhos 

SAIBA MAIS SOBRE O SARAMPO

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Para que os pais entendam melhor sobre o sarampo, vamos esclarecer:

Sarampo é uma doença infecciosa causada por um vírus RNA que, antes de manifestar os primeiros sintomas da doença, permanece incubado por um período médio de 10 dias, por isso, pode variar de 7 a 18 dias. É uma doença altamente contagiosa que apresenta diferentes sintomas e três períodos: Período catarral, exantemático e de convalescença ou descamação furfurácea. Primeiro período catarral, leva aproximadamente 6 dias e apresenta os seguintes sintomas: febre, tosse, corrimento nasal, fotofobia e conjuntivite. Após este primeira estágio, ocorre o período exantemático, e os sintomas inicias tornam-se mais intensos. Nesta fase, ocorre prostração relevante do doente e surgimento de exantema característico da doença, que após 2 ou 3 dias, estende-se às regiões do tronco e extremidades do corpo. No período de convalescença (de descamação furfurácea) as manchas sobre a pele escurecem e passam a apresentar descamação fina.

E quais são as complicações que está doença pode ocasionar? pode apresentar complicações como o surgimento de infecções no sistema respiratório, pneumonias, diarréias, encefalites, laringites, otites médias, etc.É importante que seja feita a vacinação nas crianças, como foi dito o sarampo é uma doença infecciosa altamente contagiosa que é facilmente transmitida através do contato direto com a pessoa infectada. Por isso, a melhor forma de evitar o contágio desta doença é através da vacina, que é o seu principal meio de controle.

Amar é cuidar!

Beijinhos

 

DICAS NO INVERNO

Estamos no inverno, por isso é importante nos cuidarmos nessa época do ano, já que os problemas respiratórios e alérgicos e doenças de pele são mais comuns nessas condições, por serem mais frequentes.

Procure tomar cuidado com as variações de temperatura. Estando em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor, porém ao sair destes ambientes, nos deparamos com bruscas quedas de temperatura, isso facilita a ocorrência de doenças. Por isso, se agasalha ao sair ao "ar livre".

Algumas dicas bacanas para manter uma boa saúde no inverno:

- procure manter higiene no ambiente doméstico isso evita problemas alérgicos.

- evitar banhos muito quentes, evita o ressecamente da pele.

- em caso de irritação nos olhos ou narina, use soro fisiológico.

- evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado quente ou frio.

- procure durmir em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos.

- pessoas alérgicas devem ficar atentas a cobertores com pêlos, podendo substitui-los por mantas de tecido sintéticos ou de algodão, previnindo rinites e outros quadros alérgicos.

- as alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários.

- atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”.

TOME CUIDADO: É muito comum a presença de crianças pequenas na cozinha, pois elas são atraídas pelo calor. Evite que elas brinquem neste ambiente. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes.

Vamos nos cuidar, e manter uma boa saúde neste inverno, pra que possamos aproveitar as outras estações que vem por ai!

Beijinhos

DEPRESSÃO TEM TRATAMENTO

A depressão é uma palavra freqüentemente usada para descrever nossos sentimentos. Todos nós se sentimos  "para baixo" de vez em quando, ou de alto astral às vezes e tais sentimentos são normais. A depressão é algo bastante diferente que requer tratamento. Já foi vista como a doença do século. Muitos de nós pensamos em estar ajudando um amigo deprimido ao incentivarmos ou mesmo cobrarmos tentativas de reagir, distrair-se, de se divertir para superar os sentimentos negativos. Os amigos que agem dessa forma fazem mais mal do que bem, são incompreensivos e talvez até egoístas. A pessoa que realmente quer ajudar procura ouvir quem se sente deprimido e no máximo aconselhar ou procurar um profissional quando percebe que o amigo deprimido não está só triste. Ninguém sabe o que um deprimido sente, só ele mesmo e talvez quem tenha passado por isso. Nem mesmo o psiquiatra sabe: ele reconhece os sintomas e sabe tratar, mas isso não faz com que ele conheça os sentimentos e o sofrimento do seu paciente.
Os sintomas da depressão são muito variados, indo desde as sensações de tristeza, passando pelos pensamentos negativos até as alterações da sensação corporal como dores e enjôos. Porém, para se fazer o diagnóstico é necessário um grupo de sintomas principais, que compõem:

Perda de energia ou interesse

Humor deprimido

Dificuldade de concentração

Alterações do apetite e do sono

Lentificação das atividades físicas e mentais

Sentimento de pesar ou fracasso

Existem também outros sintomas que podem vir associados aos sintomas principais que vimos à pouco, tais como:  pessimismo, dificuldade de tomar decisões, dificuldade para começar a fazer suas tarefas, irritabilidade ou impaciência, inquietação, achar que não vale a pena viver; desejo de morrer, chorar à-toa, dificuldade para chorar, sensação de que nunca vai melhorar, desesperança, dificuldade de terminar as coisas que começou, sentimento de pena de si mesmo, persistência de pensamentos negativos, queixas freqüentes, sentimentos de culpa injustificáveis, boca ressecada, constipação, perda de peso e apetite, insônia, e perda do desejo sexual.

Você já deve ter se perguntado porque ocorre a depressão, qual é a causa exata, porém ainda permanece desconhecida pela medicina. Alguns médicos dizem que a  explicação mais provável é o desequilíbrio bioquímico dos neurônios responsáveis pelo controle do estado de humor. A influência genética como em toda medicina é muito estudada. Trabalhos recentes mostram que mais do que a influência genética, o ambiente durante a infância pode predispor mais as pessoas. O fator genético é fundamental uma vez que os gêmeos idênticos ficam mais deprimidos do que os gêmeos não idênticos.

Não só falamos aqui o que é a depressão, mas seus sintomas e o que pode ocasionar. Porém é importante falar  a forma de tratamento. A pergunta mais comum é a depressão tem tratamento? Sim, mais de 80% das pessoas com depressão melhoram com o tratamento apropriado. Os tratamentos para a depressão incluem principalmente ajuda de psicoterapia e medicamentos. A psicoterapia ajuda o indivíduo a encontrar novas formas de lidar com seus problemas, identificar e entender um pouco mais sobre a depressão e como evitá-la no futuro. Já os medicamentos vão corrigir o desequilíbrio químico das substâncias no cérebro, que são chamados de antidepressivos, são modernos e geralmente eficazes, bem tolerados, seguros e não causam vício ou dependência, mesmo se utilizados por muito tempo e em doses elevadas. O mais importante para começar um tratamento é que o paciente e seus familiares compreendam que a depressão é uma doença médica real e que necessita de tratamento específico. Não deixe de conversar com o médico, qualquer sensação diferente, agradável ou não, deve ser dita, pois pode ter relação com o medicamento em uso ou com a doença.
A  prática regular de exercícios físicos, uma alimentação balanceada, o estabelecimento de uma rotina para o horário de sono e a redução ou a eliminação da ingestão de cafeína e de álcool também podem lhe ajudar a se sentir melhor.

Não tenha medo nem vergonha de ter depressão. A depressão é uma doença e deve ser encarada como tal. A depressão tem tratamento.

Espero que vocês entendam mais sobre a depressão, que pouco é entendida!

Deixe que o primeiro amor faça parte da sua melhora. =)

Beijinhos