Benefícios dos Sucos

                 

 

Saiba mais sobre os benefícios dos sucos:

 

Os sucos de laranja têm grande quantidade de vitamina C e constituem uma magnífica ajuda para combater gripes e outros tipos de doenças de uma maneira natural e eficaz - uma solução popular e muito conhecida.

 

Mas você pode misturar diversos sucos para garantir mais proteção e saúde. Confira abaixo algumas dicas:

 

- Suco de maçã: extremamente benéfico à saúde, devido à grande quantidade de antioxidantes. Existe um ditado na Inglaterra que diz: "Coma uma maçã por dia e você nunca precisará visitar o médico". O suco pode ser consumido puro, ou associado à cenoura, beterraba e aipo, aumentando o poder desintoxicante e alcalinizando o PH do sangue.

 

- Suco de uva: também é um poderoso antioxidante. Ajuda a diminuir o colesterol, ajudando o sistema circulatório. Para melhorar a circulação recomenda-se ainda o suco de morango, misturado com melancia (que serve também como diurético).

- Suco de abacaxi, figo e gengibre: diminuem o colesterol e favorecem o trabalho da vesí­cula biliar.

 

- Suco de pêra e banana, associados com alface: indicado para quem sofre de insônia.

 

- Suco de maracujá: é um ótimo calamante.

 

- Suco de abacaxi: muito recomendável devido à grande quantidade de enzimas. É um alimento rico em Vitamina C, betacaroteno e Vitaminas do complexo B e minerais como cálcio: manganês, potássio e ferro e fibras, que são importantes para uma vida saudável. Alem disso contém uma poderosa enzima, chamada bromelina. Contribui no emagrecimento.

 

- Suco de mamão: indicado para o bom funcionamento dos intestinos.

 

- Suco de laranja: tem bastante quantidade de vitamina C, ajuda a controlar os níveis de colesterol alto e a pressão arterial. Num copo contém 60 calorias, por isso é ideal para uma dieta de emagrecimento. Reduz resfriados. Preveni e combate o câncer, reduz inflamação: asma ou osteoporoses.

 

- Suco de laranja batido com couve: ajuda a combater a anemia, devido à presença de ferro e vitamina C (que ajuda o organismo absorver o ferro).

 

- Suco de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre: importante aliado no combate à celulite.

 

- Suco de amora: adstringente natural, permite o alívio imediato de diarréia, reduz o risco de doenças cardiovasculares, ajuda no anti-envelhecimento, melhora o funcionamento do nosso cérebro.

 

- Suco de acerola: bom para quem está com imunidade baixa, é um poderoso antioxidante, é considerada a fruta mais rica em vitamina C, já que o seu teor é até 80 vezes superior ao encontrado em outras frutas cítricas. É rica em ferro, fósforo, cálcio, tiamina, niacina e ribofavina.

• Afecções pulmonares;
• Hemorragias nasais e gengivais;
• Tratamento de doenças do fígado;
• Alivia dores musculares e nas articulações;
• Irritabilidade;
• Fadiga;
• Cicatrização de feridas;
• Tratamento de anemia;
• Indicado na dieta de pessoas desnutridas e em recuperações de desgastes físicos;
• Adjuvante no tratamento de disenterias;
• Tuberculose;
• Reumatismo.

Muito bom conhecer as mil e umas utilidades dessas frutas! Acho que você vai começar a tomar mais sucos agora. rs!

 

 

 

Universidade treina cão a detectar bactéria hospitalar

                  

 

 

Um estudo realizado numa universidade de Amsterdã, na Holanda, revelou que cães podem detectar bactérias que causam infecções hospitalares graves, como a Clostridium difficile.

 

Um beagle de dois anos usado no estudo, conseguiu detectar a superbactéria com 83% de precisão. Os testes foram feitos em dois hospitais de Amsterdã nos quais, como em outros países, os médicos estão tentando reduzir as taxas de infecção.

 

Os exames de laboratório usados atualmente são lentos, caros e podem atrasar o início do tratamento em até uma semana.

 

A Clostridium difficile geralmente afeta pacientes idosos que estão sendo tratados com antibióticos. Ela provoca problemas na flora intestinal, diarreia e, em casos extremos, inflamação intestinal e a morte.

 

Os cientistas afirmaram que usar um cachorro nos hospitais para detectar os pacientes infectados é uma forma "rápida, eficaz e popular" de evitar a propagação da bactéria.

 

Estudos anteriores demonstraram que cães são capazes de detectar vários tipos de câncer.

 

A ideia de treinar um cachorro para detectar a Clostridium difficile surgiu quando os pesquisadores do Centro Médico da Universidade VU, de Amsterdã, notaram que as fezes contagiadas pela bactéria emitiam um odor específico.

 

O beagle que nunca tinha sido treinado para aprender a detectar a bactéria, passou por dois meses de instrução para farejar os odores da bactéria em amostras de fezes e em pacientes contagiados.

Cliff tinha que se sentar ou deitar quando o micro-organismo estivesse presente.

Quando o beagle foi colocado à prova, foram apresentadas 50 amostras de fezes com a bactéria e 50 sem.  Cliff identificou corretamente as 50 amostras positivas e 47 das 50 negativas.

 

De acordo com os pesquisadores, Cliff "demonstrou ser rápido e eficaz, rastreando uma sala completa do hospital para buscar os pacientes com as infecções da C. difficile em menos de dez minutos".

 

Tudo indica que os cães podem detectar a bactéria C. difficile, no ar e em volta dos pacientes.

Interessante né?

Complicação na gravidez de Kate afeta uma a cada 200 gestantes

                            

Um dia após anunciar estar grávida de cerca de três meses, a duquesa de Cambridge Kate Middleton foi internada em um hospital de Londres com intensos enjoos matinais. Ela sofre de uma doença chamada hiperêmese gravídica, caracterizada por forte desconforto, náuseas e vômitos, e que afeta uma em cada 200 gestantes. 

O principal risco é a desidratação. Algumas mulheres que dizem ter tido isso na gravidez , afirmam que qualquer movimento que faziam sentiam náuseas, e um desconforto horrível. Outro fator, o bebê nasça abaixo do peso ideal.

Existem remédios que podem reduzir este desconforto.Esta condição é benigna, mais se torna um risco se não tratar. Este problema está ligado à variação nos níveis de hormônios da gravidez, e que a condição tende a melhorar por volta de 13 semanas, quando essas taxas caem.

Ainda não há uma certeza sobre os motivos que fazem algumas mulheres terem o problema e outras não, mas é relativamente mais comum em mães que esperam gêmeos. Acredita-se que o problema seja genético, o que significa que Kate deve apresentar os mesmos sintomas em futuras gestações. Alguns médicos dizem que evitar cheiros que podem desencadear enjoos, como fumaça e comidas gordurosas, pode ajudar.

Há poucas provas, mas o uso de gengibre, vitamina B6 e 'acupressão' (mistura de acupuntura com pressão) ajudaram algumas mulheres, embora seja melhor checar com seu médico primeiro. Comer comidas secas, como torradas, não deve fazer mal também.

Esperamos que a princesa tenha uma excelente gravidez e que o seu baby venha com saúde.

Conheça os benefícios das Lutas

                    

 

Box, muay thai, kung fu e outras lutas que antes eram dominadas por homens, atualmente, vem cativando um novo público: As mulheres. Embora as atividades pareçam ser truculentas, a finalidade não é ferir e nem mostrar que é mais forte que a adversária, mas, emagrecer. Com uma atuação mais agressiva que as atividades usuais, a luta, permite a queima de calorias mais acelerada, já que é preciso vários movimentos para sua performance.

 

Numa aula de box você perde cerca de 800 calorias. E mais, de acordo com uma pesquisa americana, atividades intensas, que levam todo o oxigênio pelo corpo prolongam a queima de energia até 14 horas após o término da atividade. Como muitos pensam, atividades como essas não deixam o corpo masculinizado, pelo contrário, só definem os músculos, sem deixá-los grandes demais.

 

Como se não bastasse o corpo definido, a luta ainda ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade. Qualquer tipo de luta ou arte marcial é ótimo para eliminar a energia interna represada e recuperar o equilíbrio e a calma. Ou seja, naqueles dias que nada está indo conforme o planejado, socar um saco de areia é tiro e queda para mandar embora toda a energia ruim acumulada no corpo.

 

Além do condicionamento físico, o controle das emoções é fundamental na hora do combate. De acordo com pesquisas, treinos como artes marciais melhoram a concentração em jovens com transtorno de déficit de atenção. Se procura mais foco nas tarefas diárias e menos esquecimentos, ir à luta pode ser uma boa alternativa, pois é preciso ter foco no adversário e atenção para coordenar os golpes e evitar lesões.

 

Além do corpo sarado, a luta ainda proporciona diversos benefícios físicos e mentais para aqueles que a praticam. Mesmo que não procure exatamente um corpo definido, vale a pena conhecer de perto um pouco do que esses exercícios tem a oferecer, já que, o alívio do stress e a conquista de uma saúde melhor são pontos altos dessas atividades.

Comer carne vermelha faz mal?

                   

 

Você acha que a carne vermelha faz mal? Então vamos tirar esta dúvida hoje.

 

Comer carne vermelha não faz mal ao coração. Pelo menos o corte magro, sem gordura alguma, quando servido em porções frescas de apenas 150 gramas ao dia. A absolvição do bife acontece depois de longos anos sendo considerado um dos vilões das doenças cardíacas. Estudos recentes, apontam que a carne vermelha, nas condições citadas acima, não eleva os níveis de colesterol, nem traz riscos à saúde cardiovascular.

 

Mas nem por isso a carne vermelha pode ser comparada à carne de peixe, por exemplo. Por um motivo básico: os estudos mostraram que a carne vermelha não faz mal, mas também não agrega benefícios ao coração. Ou seja, ela é neutra. Já a carne de peixe, segundo estudos, teria um efeito protetor, por causa de substâncias como o ômega-3. É importante ainda que se prepare a carne vermelha de maneira adequada. A indicação dos especialistas é o grelhado, já que assim ela é feita sem gordura.

 

A ciência não tem evidência para indicar quantas porções por dia pode ser consumido. Porém sabe-se que pessoas com colesterol alto devem ficar atentos.

 

A gordura no meio das fibras do músculo, chamada marmoreio, é tão prejudicial quanto a gordura externa da carne – e quase impossível de separar na hora do preparo. A carne sem marmoreio tem menos colesterol, porque não há gordura sendo consumida.

 

No Brasil 98% do gado é criado de maneira extensiva, solto no pasto – e, assim, com menos chances de ter marmoreio. O marmoreio acontece quando o gado engorda de maneira rápida, como na criação intensiva, ou de maneira tardia.

 

Você sabia que a carne vermelha, pura, sem gordura, tem apenas 1% a mais de gordura saturada do que a carne de frango sem a pele?!

 

Saiba que a carne vermelha não é a maior vilã das dietas (como é alardeado). Os nutricionistas afirmam que a carne vermelha possui gordura na parte exterior e também entre suas fibras. Então, se for consumida todos os dias e em grande quantidade, realmente ajuda a aumentar o peso. O ideal é ingerí-la de uma a duas vezes por semana. Além de ser fonte de proteína, a carne vermelha é riquíssima em vitamina B12, que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e combate a anemia.

 

Além de ter uma digestão demorada, a carne vermelha possui uma toxicidade maior que os outros tipos de carne. Ela tem ácido araquidônico, uma substância pró-inflamatória, que sobrecarrega os rins e aumenta a inflamação do organismo. Mas, assim como qualquer tipo de alimento, se for consumida com moderação, em pequena quantidade e dentro de uma alimentação balanceada, não há o menor problema.

 

A carne mais saudável para quem quer seguir com a dieta e não abre mão de comer um delicioso pedaço de carne, é o filé mignon e a alcatra são boas opções, porque têm menos gordura. A picanha e o cupim são os piores cortes, já que são extremamente gordurosos e podem aumentar o colesterol ruim. Não recomendo para ninguém.

 

 

Inca aponta menor incidência de tipos de câncer em cidades brasileiras

É isso mesmo. O Instituto Nacional do Câncer informou que houve uma queda nas taxas de incidência e mortalidade para alguns tipos dessa doença em diferentes cidades brasileiras. São exemplos o tumor maligno do colo do útero e o câncer de pulmão.

 

No caso do câncer de colo de útero, Curitiba apresentou a maior queda das cidades avaliadas, tanto para o número de casos novos (9,4%) quanto para os óbitos (7,9%). São Paulo e Goiânia também apresentaram quedas significativas (7,4% nos casos e 3,6% nas mortes) e (4,9% e 3,2%), respectivamente.

 

Esta pesquisa se refere a vários períodos. Entre os municípios incluídos no estudo estão São Paulo, Salvador, Recife, Porto Alegre, Palmas, João Pessoa, Jaú (SP), Goiânia, Fortaleza, Curitiba e Aracaju, que já possuem séries históricas que permitem fazer análise de tendências. Os dados desses municípios foram colhidos entre 1987 e 2009, mas não abrangem todo esse período em todas as cidades.

 

Embora os resultados em geral apontem uma queda, em João Pessoa teve aumento nos casos de câncer do colo de útero entre 1999 e 2006. A capital paraibana apresentou aumento de 6,1% na incidência e de 21,3% na mortalidade.

 

A principal alteração que pode levar a esse tipo de câncer é a infecção persistente pelo papilomavírus humano, o HPV. Se diagnosticada antecipadamente, a doença tem alto índice de cura.

Câncer de Pumão

 

Segundo o Inca, as ações de prevenção ao tabagismo se refletem na redução da incidência do câncer de pulmão em algumas capitais. Entre os homens, o surgimento desse tipo de câncer diminuiu em São Paulo (- 7,2% ao ano), Salvador (-5,7% ao ano) e Curitiba (-3,2 % ao ano). Já a queda de mortalidade mais expressiva aparece em Salvador (-4,5% ao ano), seguida de São Paulo (-2,2%).

 

Câncer de Pele

 

De acordo com o estudo divulgado pelo Inca, o câncer de pele ainda é o que apresenta a maior incidência de casos no Brasil, entre homens e mulheres. Depois dele, as maiores incidências de casos e morte nos homens é do câncer de próstata, e nas mulheres, do câncer de mama.

 

Benefícios do limão

                                  

O limão é uma fruta maravilhosa que pode ser encontrada em praticamente todas as partes do mundo e vem sendo usada com inúmeras finalidades medicinais e preventivas.

O suco de limão é um dos remédios ervais mais subestimados e que, no entanto, apresenta diversos usos e propriedades curativas. Essa fruta não é somente uma fonte de vitamina C, mas também pode prover saúde e longevidade a quem a consome regularmente.

As propriedades antibacterianas do limão tornam essa fruta muito efetiva para o tratamento de várias infecções, incluindo gripe e dores de garganta. Além disso, ela pode ser de grande utilidade para tratar a indigestão, estimular o processo de desintoxicação e melhorar o funcionamento do fígado.

O suco de limão é um agente muito útil para um cuidado dental efetivo. Esse alimento contém cálcio e ajuda a acalmar a dor de dente. Outra aplicação muito comum é no cuidado da pele, no tratamento de queimaduras, eczema e acne. Como contém grandes quantidades de antioxidantes, pode atuar como remédio natural na prevenção de rugas e marcas de expressão.

O consumo regular de suco de limão pode ser de grande ajuda a aqueles que sofrem de hipertensão e outros problemas relacionados. Grande fonte de potássio, a fruta diminui os sintomas de tonturas, estresse mental, dor de cabeça, ansiedade e depressão. Evita ainda a formação de cálculos (renais e vesicais), como de aglomerados de células como cistos e tumores". Já existe até citroterapia (terapia do limão) que, acreditam seus defensores, pode ajudar a parar de fumar, melhorar a disposição mental, as habilidades de inteligência, o sono, o bom-humor matinal e combater a insônia. Mas, como se sabe, qualquer alimento em excesso se torna prejudicial. O limão, quando consumido de forma errada, pode causar desmineralização e até anemia.

Outros benefícios desse fruto cítrico são suas habilidades naturais para deter qualquer tipo de sangramento interno e suas propriedades diuréticas, motivo pelo qual é recomendado em casos de ácido úrico e infecções urinárias. Ademais, é utilizado na aromaterapia como relaxante e reduz as chances de ter reumatismo ou artrite.

Comer em jejum o limão funciona?

Acredita-se que as toxinas ficam acumuladas nas paredes intestinais, e isso poderia melhorar ao consumir o limão em jejum, mas não existem estudos científicos ainda que avaliem esta teoria. Mesmo assim, acredita-se que o corpo possui mecanismos que ajudam a desintoxicar e não seria um bom motivo para consumir o limão em jejum.

Como consumi-lo para emagrecer?

Como sempre, você pode consumir o limão em forma de suco. Esprema bem todo o suco do limão, coloque-o num copo e adicione uma xícara de água morna. Beba este suco pela manhã, todos os dias, mas tenha muito cuidado porque pode provocar azia, e inclusive úlcera gástrica. E é claro, NÃO adicione açúcar, nunca!

Se o seu metabolismo está lento, você poderá beber o suco do limão por uns dias, para emagrecer, mas não é recomendado que você consuma o suco de limão em jejum por mais de 10 dias, para evitar azia.

E com gengibre ajuda a emagrecer?

Vamos mostrar primeiro as propriedades do gengibre:
- acelera o metabolismo
- detona a gordura abdominal
- melhora o funcionamento do intestino
- diminui a ansiedade
- aumenta a sensação de saciedade
- ação anti-inflamatória e combate a celulite

Propriedades do limão:
- elimina toxinas do organismo
- é diurético
- diminui o acumulo de gordura
- tira a fome

Qual poder estes dois podem ter juntos?

Ambos tem propriedades emagrecedoras, sendo muito eficientes para quem quer perder peso. A raiz e a fruta podem ser associados a um chá quentinho ou até um suco refrescante. Ótima idéia para o verão!

Ingredientes para fazer o suco de limão com gengibre

- meio limão
- 300ml de água
- 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
- gelo a gosto
- folhas de hortelã

Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coloque as folhas de hortelã para dar mais gosto e arroma.

OBS: esta bebida não é indicada para pessoas que tem estômago sensível, ou com problemas de refluxo ou gastrite.



Empresa japonesa cria moldes de fetos em 3D para pais ansiosos

Uma empresa de engenharia japonesa usa técnicas de computador em 3D para criar modelos em resina de fetos e vendê-los aos pais ansiosos que não aguentam esperar o bebê chegar para mostrar ao mundo como o filho se parece.

Este acima, é Tomohiro Kinoshita, um dos funcionários da companhia Fasotec, mostra um feto de 9 meses feito em duas cores de resina acrílica, na sede da empresa, em Chiba, subúrbio de Tóquio.

A peça tem 9 centímetros de comprimento e está envolta em um bloco transparente que tem o formato do corpo da mãe. O molde é desenhado em uma impressora tridimensional após um exame de ressonância magnética.

Na foto acima, além do molde, há um chaveirinho e uma figura de rosto da criança disponíveis para venda.

Eai o que vocês acharam???

Benefícios do Chá Verde

As pessoas que estão querendo perder um quilinho neste verão ou acelerar o metabolismo precisam adicionar no ser cardápio o chá verde. O sabor dessa bebida é um pouco amargo, mas são tantos os benefícios que vale a pena experimentar. Muitos adotam essa substância por que apreciam o sabor.

A milhares de anos o chá verde é utilizado pelos orientais para a melhora da saúde. O

chá verde é feito com folhas de Camellia Sinensis, os mais atentos sabem que é a mesma erva que dá origem ao chá preto.

O chá verde é bom para a diminuição das taxas de colesterol, controla a pressão arterial, ativa o sistema imunológico, reduz o risco de artrose, aterosclerose dentre outras doenças degenerativas, tem ótima ação cicatrizante por uso tópico.

Ele  auxilia na perca de peso por acelerar o metabolismo. Para isso, ingira uma xícara antes do almoço e jantar, além de apreciar a bebida em jejum. Além disso, esse chá é considerado desintoxicante, digestiva e diurética. Isto porque provoca uma sensação de saciedade. Mas quem quer perder peso não deve substituir uma alimentação equilibrada pela bebida. O ideal é fazer uso do chá em conjunto com uma dieta saudável pobre em gordura e açúcares, além de alguma atividade aeróbica.

Depois de saber de tudo isso não saia correndo a torto e direito bebendo chá verde, o consumo em excesso e o chá muito concentrado pode levar a gastrite, devido à cafeína. O ideal é consumir a bebida em pequenas doses e combinada com um cardápio balanceado.

Benefícios do Álcool

                              

Hoje vamos falar dos efeitos benéficos da ingestão moderada de álcool para a saúde. Pois já falamos aqui dos malefícios que ele pode causar no organismo.

A uma certa dificuldade em sabermos o que é beber pouco, moderadamente ou muito. A definição empírica aceita pela maioria dos médicos é que devem ser considerados consumidores moderados de álcool os homens que bebem o equivalente a 25 gramas da droga por dia. Quem ingere menos ou mais cairia nas categorias dos que bebem pouco ou muito, respectivamente. Nas mulheres esse limite equivaleria a 12,5 gramas, ou seja, a metade dos homens. Duas latinhas de cerveja, dois copos de vinho ou duas doses de bebida destilada, equivalem mais ou menos às 25 gramas de álcool estabelecidas como limite para os homens.

Em 2000, foi publicada uma análise conjunta (meta-análise) de 28 trabalhos sobre o tema. Os dados demonstraram que o risco de ataque cardíaco em homens diminui à medida que o consumo de álcool aumenta de zero para 25 gramas diárias. Nessa dosagem diária, o risco era 20% menor do que o dos abstêmios.

Veja os benefícios do álcool:

- pessoas que bebem moderadamente, apresentam níveis de HDL (“o colesterol protetor”) 10% a 20% mais altos do que os abstêmios;

- o álcool ajuda na circulação no mecanismo de coagulação do sangue, aumentando o tempo de coagulação. Com o sangue menos coagulável, haveria mais dificuldade para a formação de trombos nas artérias coronárias. A ingestão de quantidades maiores de álcool, no entanto, reverte essa relação, favorecendo a coagulação mais rápida e a trombogênese;

-  beber moderadamente pode reduzir a probabilidade de infarto indiretamente, ao diminuir o risco de desenvolver diabetes do tipo 2, aquele que costuma se instalar na vida adulta. Beber muito, ao contrário, aumenta os níveis de glicose no sangue, indicador de aumento de risco para diabetes.

Um estudo feito em 1995, por dinamarqueses mostrou ainda que os bebedores de vinho tinto morriam menos de infartos do que os abstêmios. Muitos viram nesse trabalho evidências de que o vinho tinto teria propriedades antioxidantes inexistentes em outras bebidas, responsáveis pelo efeito protetor.

Encontraram ainda 35% menos de mortes por infarto entre os que tomavam vinho tinto ou branco, comparados aos que bebiam cerveja. Os que tomavam vinho, no entanto, fumavam menos, tinham nível educacional mais alto, praticavam mais exercícios físicos e abusavam do álcool com menor frequência.

Essas diferenças de estilo de vida provavelmente explicam os resultados que sugerem maior eficácia do vinho na prevenção de infartos.

Além de reduzir o risco de ataques cardíacos fatais e não fatais quando usado em dosagem moderada, nenhum outro efeito benéfico do álcool para a saúde foi demonstrado até hoje.

Escolha do acompanhamento do pão pode interferir na sua dieta

                    

Comer um pão francês quentinho com manteiga, requeijão, maionese, margarina ou geleia é uma delícia e faz parte da vida de todo brasileiro. Mas esses acompanhamentos podem interferir na dieta, seja para perder, ganhar ou manter o peso.

Por isso, é importante saber qual momento é ideal para consumir cada um deles, porque boa parte desses acompanhamentos tem gordura, que precisa ser ingerida sempre com moderação – principalmente no caso das saturadas, que aumentam o colesterol, como exemplo a manteiga com sal é que tem mais gordura saturada e também mais calorias.

O acompanhamento com menos gordura saturada é a maionese, que também é um dos que têm menos calorias, junto com a geleia 100% de fruta. A geleia não tem gordura também, mas tem mais açúcar. Já o requeijão tem mais proteína do que os outros alimentos, porém tem mais sódio. Quem ganha nessa categoria, com menos sódio, é a margarina com sal, que também faz bem para o coração.

É importante saber consumir cada alimento, um exemplo, no café da manhã, como é o início do dia e a pessoa terá muito tempo para gastar energia e calorias, todas as opções são válidas. Durante a tarde, com menos tempo para gastar calorias e com o metabolismo já diminuindo seu ritmo, é melhor ingerir algo rico em proteína. Para as pessoas sedentárias a melhor opção seria o requeijão e o queijo branco. À noite, o melhor acompanhamento é a margarina, fonte de proteína. Caso a pessoa vá malhar, pode optar também pela geleia.

É importante dizer que o miolo do pão, não é responsável pelo ganho de peso, já que o pão todo tem as mesmas propriedades, ou seja, deixar de comer não vai alterar o resultado.

Quais são os Riscos de usar Anabolizantes ou Tomar Bomba?

                       

Muitos acreditam que após algumas semanas de malhação conseguirão aquele corpo sarado ou musculoso, muitos se enganam e acabam caindo na besteira de usar esteróides anabólicos (Anabolizantes) sem orientação médica, apenas buscando a beleza sem se preocupar com a a saúde.

Para começar, o que seriam os anabolizantes? São drogas que ajudam na construção de tecidos orgânicos, como a massa muscular. Isso é importante em casos especiais, como, por exemplo, em alguns casos de pós-operatórios de cirurgias extensas ou em pessoas desnutridas.

Tomar bomba causa sim muitos problemas a saúde, apesar de muitos saberem dos perigos que tem continuam buscando o ganho da massa muscular em um curto espaço de tempo.

A tentação deve ser grande, mas se você souber dos riscos envolvidos você não opta pelos anabolizantes. O que acontece é que talvez você diga algo como “vou usar só para aumentar um pouco meu corpo” quando na verdade você começa com um vício e sempre quer mais e mais e é ai que mora o perigo.

Se você fizer exercícios de forma correta, conseguirá o resultado que espera sem causar riscos a sua saúde, num período mais prolongado.

Muitos fisiculturistas os utilizam por ser um complemento ao treinamento pesado, pois melhora sua capacidade do treino.

Como já foi dito, os anabolizantes podem causar sérios riscos a saúde, aumentando a pressão arterial e da agressividade, sobrecarga do fígado e arritmia cardíaca são alguns dos efeitos colaterais que podem aparecer. Usado num longo período de tempo, os efeitos colaterais podem ser irreversíveis, como atrofia dos testículos, involução mamária e hipertrofia (aumento) do clítoris na mulher. Além disso, pode ocorrer acromegalia. A pessoa fica deformada, com mãos e pés maiores do que o considerado normal.

Veja o que pode causar:

- Alteração do colesterol

- Aparecimento de espinhas

- Arritmia cardíaca

- Aumento da agressividade

- Aumento de pressão arterial

- Desenvolvimento de pêlos no corpo

- Sobrecarga no fígado

Comum aos homens:

- Câncer de próstata

- Ginecomastia (desenvolvimento de seios em homens)

- Inibição da produção de espermatozóides, podendo haver atrofia dos testículos em casos mais severos.

Comum às mulheres:

- Engrossamento da voz

- Hipertrofia (aumento) do clitóris

- Involução das mamas

Seja uma pessoa inteligente, antes de tomar qualquer decisão pense bastante se vale a pena ficar bonito ou bonita por algum tempo e depois levar por toda vida seqüelas irreversíveis por um momento de luxúria.

Os riscos de fumar durante a gestação

                             

A gestação de um modo geral é um momento muito especial na vida da mulher. A grávida manifesta uma grande preocupação com a saúde do feto e com a gestação. Nesse período, costuma cuidar mais da sua saúde que está intimamente ligada à do feto, emergindo um sentimento inato de preservação da espécie. A grávida tabagista não foge à regra em relação a essa preocupação. Esse é um momento de contato muito importante, onde a gestante deve ser motivada a parar de fumar, visto que os ganhos relacionados à sua própria saúde e a do feto são fantásticos. 

É muito comum a grávida parar de fumar durante a gestação e retornar a fumar durante a amamentação, por desconhecer completamente os riscos de fumar nesse período da vida do bebê.

Todas as mulheres já sabem dos malefícios que o cigarro causa. Durante a gravidez não seria diferente. Mulheres que mantém o vício de fumar nos primeiros três meses de gravidez correm o risco de sofrer aborto natural, sangramentos, descolamento de placenta e parto prematuro, além de problemas de saúde congênitos para o bebê. 

Quando ainda está na barriga, o bebê absorve tudo que está no sangue da mãe. A mãe fumante, além de oxigênio no sangue também tem monóxido de carbono, que é liberado pela fumaça do cigarro. Ou seja, o bebê “fuma” junto com a mãe.  Além disso, a nicotina, outra substância presente no cigarro, estreita os vasos sanguíneos fazendo com que chegue menos nutrientes e oxigênio para o feto, o que pode acarretar graves problemas de desenvolvimento.

Efeito da nicotina durante a fertilização

As adolescentes que começam a fumar antes dos 18 anos de idade têm suas chances de engravidar diminuídas em até 50%, ou poderão ter um atraso na primeira gestação. Caso a adolescente fume um maço por dia, essas chances caem mais ainda. Isso ocorre, devido as alterações nos hormônios femininos, dificultando a maturação do óvulo e a implantação do mesmo após a fecundação. Quando a implantação do óvulo é bem sucedida, muitas vezes a gravidez é interrompida, bem no início, nem sendo percebida pela mulher como um aborto espontâneo. Já nos homens fumantes, há uma redução na concentração dos espermatozóides. Esses podem ter uma alteração na sua estrutura, facilitando a ocorrência de aborto por má-formação no feto, além da diminuição na sua movimentação, dificultando a fecundação do óvulo.

Efeito da nicotina na gestação

Durante a tragada, ela atinge rapidamente a circulação e o cérebro da mãe, liberando várias substâncias como a noradrenalina, dopamina e vasopressina. Essas substâncias atuam sobre a circulação da mãe provocando a contração dos vasos sangüíneos, o aumento dos batimentos do coração, culminando com o aumento da pressão arterial. A gravidez quando cursa com pressão alta é considerada de risco, tanto para a mãe quanto para o feto.

O cigarro provoca muitos danos na gestação, além do bebê nascer prematuro, pode nascer com peso abaixo do normal. A saúde da mamãe também é prejudicada. Por causa do estreitamento dos vasos sanguíneos causado pela nicotina, e da pressão natural que a gravidez causa nas veias abdominais, a circulação de sangue nas pernas fica comprometida, podendo causar trombose, que é a formação de coágulos dentro das veias. Se não for tratada rapidamente, a trombose pode se complicar e acarretar problemas mais sérios como:

- Embolia pulmonar: (vimos no post anterior) o coágulo pode soltar da veia e ir até o pulmão, causando falta de ar e dor para respirar. A gravidade do problema depende do tamanho do coágulo, variando desde sutil até insuficiência respiratória aguda.

- Trombose na placenta: é a formação de coágulos na placenta, que pode evoluir para insuficiência placentária (a placenta não consegue mais levar oxigênio e nutrientes para o feto). A gravidade também é variável, e nos quadros mais graves pode levar até a morte do bebê.

O cigarro pode estimular o desenvolvimento de diversas doenças; ainda assim, muitas pessoas insistem em manter o vício. O que agrava a situação, no caso das gestantes, é que elas não estarão prejudicando apenas o próprio organismo, mas também o de um bebê que, ao nascer, já poderá apresentar diversos problemas por conta do costume nocivo da mãe.

Efeito da nicotina durante a amamentação

Na fase de amamentação, o bebê tem um contato direto com a mãe. Caso ela ou qualquer outra pessoa fume no ambiente fechado da casa, o bebê involuntariamente também fumará, pois a fumaça do cigarro será inalada pelos seus pulmões. Passará a ser considerado um fumante passivo, por estar exposto involuntariamente a milhões de substâncias tóxicas contidas na fumaça do cigarro.

A cotinina, um metabólito da nicotina, é eliminada no leite da mãe tabagista. Portanto, mesmo que a mãe fume do lado de fora da casa para não expor seu bebê à fumaça do cigarro, esse será exposto à nicotina através do leite materno. Os níveis de cotinina detectados em crianças filhas de mães fumantes que amamentam são equivalentes aos dos fumantes ativos.

A mãe fumante pode ter maior dificuldade em amamentar por ter os níveis do hormônio responsável pela produção do leite (prolactina) diminuído. Em conseqüência, essas crianças ganham peso em menor velocidade, chegando a até 40% menos quando comparadas com crianças amamentadas por mães nãos-fumantes.

Por outro lado, deve-se encorajar a amamentação natural mesmo nas mães que não conseguiram deixar o tabagismo, pois sabe-se que crianças filhas de fumantes alimentadas artificialmente estão da mesma forma expostas a fumaça do cigarro no ambiente doméstico e, além disso, ao risco adicional de doenças respiratórias, gastrintestinais, alérgicas, caso não sejam amamentadas. Em função da curta meia vida da cotinina no leite (aproximadamente 1½ hora), nessas situações, deve-se recomendar às mães fumantes que não conseguiram parar de fumar que esperem cerca de duas horas após o último cigarro para o início da amamentação.

Por isso, ame seu filho e acima de tudo demonstre isso a ele!

Câncer e viagem aumentam o risco de embolia pulmonar

                         

Como muitos já sabem faleceu neste domingo, o diretor e ator Marcos Paulo. O diagnostico foi embolia pulmonar. Mas o que seria está doença? Como surge? E como se prevenir? Por isso, vamos falar sobre o assunto e tirar todas as dúvidas.

Segundo os médicos a embolia pulmonar, é uma das principais emergências médicas. No caso do Marcos Paulo, acumulou dois fatores de risco, o histórico de ter tido um câncer, e uma longa viagem de avião.

Embora o nome da doença pareça ser nos pulmões, a embolia atinge, na verdade, as veias que levam o sangue até o órgão. Os pulmões são o grande filtro da circulação venosa, e o sangue que vem das células de todo o corpo passa pelo pulmão para receber oxigênio, transformando o sangue venoso para sangue arterial. De lá, ele vai para o coração e é bombeado para todo o corpo novamente. 

As veias de várias partes do corpo acumulam coágulos, que é quando plaquetas se acumulam e formam uma estrutura maior. A embolia acontece quando um coágulo entope a veia e obstrui a chegada do sangue ao pulmão.

É um fenômeno parecido com o que acontece nas artérias do coração, no infarto, ou do cérebro, no acidente vascular cerebral (AVC). É, portanto, um evento que surge de repente e pode ser fulminante.

Segundo os médicos, a maioria dos casos de embolia tem origem em uma trombose nas pernas. Trombose é a formação de um coágulo dentro de uma veia. É mais comum nas pernas, mas pode ser em qualquer lugar do corpo. As veias das pernas são mais largas que a dos pulmões. Por isso, o coágulo não provoca um bloqueio com a mesma frequência que isso acontece nos órgãos respiratórios.

O câncer pode ser um fator de risco para a formação de coágulos, pois as células cancerosas liberam fragmentos de substâncias na circulação, e eles podem se acumular. Marcos Paulo foi diagnosticado com um tumor no esôfago em maio de 2011 e já tinha passado por tratamento para a doença.

Caso o paciente faça quimioterapia, o risco cresce, pois o tratamento agressivo aplicado direto nas veias agride a parede dos vasos sanguíneos, mais não foi o caso do diretor.

Outra origem comum para a formação dos coágulos são as longas viagens de avião, no que constitui a “trombose do viajante". Qualquer voo com mais de quatro horas aumenta em cinco vezes o risco de trombose em uma pessoa normal. Quando uma pessoa passa muito tempo sem andar, ou, principalmente, sem ativar o músculo da panturrilha,  a circulação da perna fica comprometida e o sangue tende a coagular. Além disso, o ar seco do ar condicionado faz com que o organismo perca líquido e o sangue fique mais espesso, o que também aumenta a coagulação.E no avião reúne todas essas condições. No domingo, Marcos Paulo voou de Manaus para o Rio de Janeiro.

Para evitar o problema, é recomendável que os passageiros sempre procurem fazer caminhadas dentro do avião para exercitar a panturrilha. Em relação a desidratação, a dica é beber bastante água e evitar bebidas alcoólicas.

O câncer e a falta de movimentação nas pernas estão entre os principais fatores de risco, mas não são os únicos. Entre os fatores mais comuns, podemos citar o tabagismo e o uso da pílula anticoncepcional.

Em relação ao tratamento, muitos médicos definem a doença como " uma situação potencialmente fatal". A melhor coisa a ser feita é ir ao hospital.

O principal sintoma é um quadro agudo de falta de ar, geralmente acompanhado de fortes dores no peito. Em algumas ocasiões, o paciente pode ter tosse com sangue no escarro.

Malária pode ter alguma coisa haver?

A esposa do diretor Marcos Paulo, disse que suspeitava que o marido possa ter contraído malária em Manaus. Porém os médicos dizem que considera a hipótese “possível, mas improvável”. Neste caso, os especialistas em doenças infecciosas, como é o caso da malária, disseram que o intervalo de uma semana entre a chegada de Marcos Paulo a Manaus e sua morte dá tempo suficiente para que a doença se manifeste. No entanto, essa malária só levaria à morte se fosse um caso muito grave, que o médico chamou de “infestação maciça” do Plasmodium, parasita que causa a doença. Hoje em dia, é muito raro.

Luva que promete ajudar detecção de câncer de mama causa polêmica

É isso mesmo. Uma luva criada no Reino Unido para ajudar as mulheres a detectarem precocemente o câncer de mama tem causado polêmica ao prometer ser tão efetiva quanto uma mamografia. Os médicos dizem que o autoexame não substitui o exame clínico e nem de imagem.

Apesar disso, a marca afirma em seu site que o produto não deve substituir um exame médico regular. A luva chama-se  BE gLOVE (um trocadilho com as palavras "luva" e "amor", em inglês), mostra que é altamente sensível durante o autoexame, ampliando a sensibilidade do toque em 15 vezes, o que ajuda na detecção de nódulos mamários.

Ainda segundo a marca, que se baseou em um estudo com 130 mulheres, o produto é feito de poliuretano, produzido na Itália e vendido a pouco mais de R$ 80 – é capaz de identificar até o menor caroço em estágio inicial, o que aumenta a possibilidade de tratamento e as taxas de sobrevivência.

De acordo com a pesquisa, as pacientes que usaram essa luva ultrafina durante o autoexame puderam detectar 100% dos nódulos nos seios, enquanto as que se apalparam só com os dedos perceberam metade deles. 

O site diz também que a BE gLOVE é antialérgica e poderia ser usada por até dois anos. Mas faz questão de frisar que as mulheres precisam ter o hábito de realizar o autoexame todo mês e, a qualquer sinal de nódulo, devem procurar um médico imediatamente.

Já existem críticas a respeito da luva. Uma das gerentes da Campanha contra o Câncer de Mama no Reino Unido, Mia Rosenblatt, afirmou que "a prova de que dispositivos dessa natureza podem melhorar a detecção de tumores de mama é muito limitada, por isso pedimos que as mulheres não usem ferramentas como essa luva como um substituto das mamografias. Incentivamos todas as mulheres a examinar seus seios regularmente, saber o que é normal e discutir qualquer preocupação com seu médico".

É importante dizer novamente que o autoexame é muito importante e não deve ser substituído.

E você? Qual é a sua opinião?