Box, muay thai, kung fu e outras lutas que antes eram dominadas por homens, atualmente, vem
cativando um novo público: As mulheres. Embora as atividades pareçam ser
truculentas, a finalidade não é ferir e nem mostrar que é mais forte que a
adversária, mas, emagrecer. Com uma atuação mais agressiva que as atividades
usuais, a luta, permite a queima de calorias mais acelerada, já que é preciso
vários movimentos para sua performance.
Numa aula de box você perde cerca de 800 calorias. E mais, de acordo com uma pesquisa americana, atividades intensas, que levam
todo o oxigênio pelo corpo prolongam a queima de energia até 14 horas após o
término da atividade. Como muitos pensam, atividades como essas não deixam o corpo masculinizado, pelo
contrário, só definem os músculos, sem deixá-los grandes demais.
Como se não bastasse o corpo definido, a luta ainda ajuda a aliviar o estresse e
a ansiedade. Qualquer tipo de luta ou arte marcial é ótimo para eliminar a energia interna represada e recuperar o equilíbrio e a
calma. Ou seja, naqueles dias que nada está indo conforme o planejado, socar um saco de
areia é tiro e queda para mandar embora toda a energia ruim acumulada no corpo.
Além do condicionamento físico, o controle das emoções é fundamental na hora do
combate. De acordo com pesquisas, treinos como artes marciais melhoram a concentração em
jovens com transtorno de déficit de atenção. Se procura mais foco nas tarefas
diárias e menos esquecimentos, ir à luta pode ser uma boa alternativa, pois é preciso ter foco no adversário e atenção para coordenar os golpes e evitar
lesões.
Além do corpo sarado, a luta ainda proporciona diversos benefícios físicos e mentais para aqueles que a praticam. Mesmo
que não procure exatamente um corpo definido, vale a pena conhecer de perto um
pouco do que esses exercícios tem a oferecer, já que, o alívio do stress e a
conquista de uma saúde melhor são pontos altos dessas atividades.
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