Fazer exercícios durante a gravidez faz bem?

Nesse momento é natural que a gestante se sinta cansada ou desanimada. Pensar em fazer exercício físico se torna ainda mais difícil. Por isso, é importante dizer a importância que as atividades se tornam nessa fase.

Primeiro, será que exercício físico é realmente necessário na gestação? Prejudica o bebê?

Os exercícios realizados promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que ajudará seu corpo a carregar o peso extra da gravidez, preparará você para o esforço do parto e ainda colaborará para seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer.
Além disso, a atividade física na gestação também diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter seu humor mais estável e sua auto-estima e seu sono em dia.

É claro que algumas mulheres precisam de mais cuidados para fazer exercícios. Por isso, antes de começar uma atividade física converse com o seu médico.

Veja alguma exemplos de exercícios que você deve praticar:

  

Caminhada

                       Caminhada pela manhã é um excelente exercicio para começar!

Hidroginástica tem dado um ótimo resultado nessa fase

                  Pilates é uma das mais recentes atividades praticadas pelas mamães.

Muitas mulheres tem praticado ioga

                                                 Corridas leves também são saudáveis

Espero que tenham gostado!

Beijinhos