O PODER DA ÁGUA

É importante falar do poder da água e seus benefícios, já que ela compõe cerca de 65% do nosso corpo. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora.

Todo funcionamento do seu organismo necessita de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida.

Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo organismo fica prejudicado. É importante que se beba bastante água todos dos dias, para que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas atividades, e também contribuindo para a cura de qualquer problema de saúde que possa existir.

E qual prejuízo você pode ter bebendo pouca água?

Seu organismo fica desidratado. Além de ocasionar cansaço, indisposição, pele seca, cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, cistites, formação de cálculos (pedras), alterações da pressão arterial, da circulação, do sistema hormonal, irritabilidade e insônia.

O sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo também é prejudicado pelo falta de água. Esse sistema é indispensável para a saúde, mais só funciona se existir grande quantidade de água. Um exemplo pra você entender a importância de beber água: você conseguiria fazer uma limpeza em sua casa com apenas 1 ou dois copos de água por dia? Óbvio que não. O nosso organismo funciona da mesma forma, se a água é pouca não é possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do organismo essas substâncias tóxicas, prejudicias, e contribuindo para o aparecimento de várias doenças. Por isso, procure beber de 2 a 4 litros de água por dia (8 a 16 copos). Nunca menos de 2 litros por dia, equivalente a 8 copos. A quantidade depende da temperatura do dia, da atividade que você pratica, se faz muito ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra, De qualquer forma, nunca pode ser menos de 2 litros de água.

E como saber a quantidade suficiente para beber? É bem simples de perceber, existem dois sinais fáceis para você saber, primeiro fique atento a quantidade de vezes que vai ao banheiro, e segundo, a cor da urina. Quando a quantidade que você bebe está de acordo, a urina é eliminada em grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Agora preste atenção, se a sua urina é pouca e de cor escura, o seu corpo está avisando que precisa de mais água, mesmo que esteje bebendo 2 litros por dia.

E qual é a forma de beber água? Tome ao longo de todo o dia, a cada uma hora. Beber de um a doia copos pela manhã, ao acordar, e ao deitar a noite. É imporante beber água mesmo que não esteja com sede, porque isso não significa que seu organismo não esteja precisando. O ideal é não beber durante as refeições, pois atrapalha na digestão, beber meia hora antes e uma hora depois da refeição, mais nem todos conseguimos.

Tem pessoas que não bebem água porque esquecem, por isso, uma dica deixe uma garrafa de água perto de você, num lugar que você lembre de tomá-la. E aos poucos você vai se acostumando, até sentir falta de tomar água.

Saiba que nenhuma outra bebida substitui a água. Por isso tem que ser água, é o ideal para que seu corpo fique hidratado.

Espero que você tenha entendido o poder e o benefício da água, muitos problemas que você sente podem desaparecer com o novo costume de beber bastante água.

Lembre-se: água é vida, água é defesa, água é desintoxicação, água é boa.

Que tal começar agora, e beber um copo de água? =)

Beijinhos